Kako koristiti razdoblje Kalendar

razdoblje kalendar je jednostavnomjesec po mjesec zapis o vašem menstrualnog ciklusa . Na kalendaru, snimati kada dođe do menstruacije , koliko dugo to traje , kad ovuliraju i drugi simptomi koji se odnose na vaš razdoblju . Nakon crtati ove informacije za nekoliko mjeseci , što bi trebao biti u stanju predvidjeti određene karakteristike svog ciklusa s fer iznos od točnosti . Korištenje kalendara razdoblje je korisno iz više razloga , ali je osobito korisno za one koji su ili pokušavate zatrudnjeti ili pokušava spriječiti trudnoću . Upute
1

grofdan vašeg razdoblje počinje kao dan na . Ga označiti na kalendaru i brojati od toga dana odrediti dužinu svog ciklusa . Posljednji dan ciklusa jedan prije sljedećeg razdoblje počinje . Prosječna menstrualni ciklus je 28 dana . Ovulacija se obično javlja na ili u blizini četrnaest dana . Nemojte se bojati , ako vaš ciklus traje kraće ili dulje od 28 dana. Vi svibanj također naći da jeduljina ciklusa varira od jednog mjeseca dosljedećeg .
2

znati daredovitost menstrualnog ciklusa mogu utjecati čimbenici kao što su stres i anksioznost . Napornog vježbanja također može uzrokovati ciklus biti neregularni . Žene sportaši često ide za nekoliko mjeseci , a da razdoblje .
3

Koristite kalendar razdoblje za pomoć pri upravljanju kontrolu rađanja . Grafikon neke dodatne informacije , kao što su prsni nemir i vaginalni iscjedak , na kalendaru koji će vam pomoći u određivanju kada dođe vaše plodno razdoblje . Ako pokušavate spriječiti trudnoću , da ćete želite da se suzdrže od seksa ili koristiti dodatnu zaštitu tijekom tog vremena .
4 simptomi

grafikona , kao što su fizičke boli ili nelagode , promjene raspoloženja , karakteristika toka , zadržavanje vode , grčevi i tjeskobe , na razdoblje kalendaru . Proučavanje ove informacije za nekoliko mjeseci trebao pomoći da odredite kada se očekivati ​​određene simptome . Praćenje tih simptoma također može pomoći u prepoznavanju i liječenju bolesti koje su povezane sa svojim razdoblja, kao što su predmenstrualni sindrom (PMS) i predmenstrualni disfornog poremećaja ( PMDD ) .