Lijekovi za vruće trepće

hot flash jeintenzivan osjećaj topline koja prožima kroz svoje tijelo u vrlo kratkom vremenskom razdoblju . Hot trepće su uglavnom povezani s menopauzom , ali žene mogu doživjeti ovaj neugodan osjećaj nakon porođaja ili bilo koje vrijeme imaju hormonska neravnoteža . Lijekovi za valunge u rasponu od promjenu prehrane na korištenje hormonske nadomjesne terapije i antidepresive . Prehrambene Okidači

Začinjena hrana i piće kofeinom može pojačati i potaknuti valunga . Vodite dnevnik prehrane kako biste prepoznali okidače i izbjegavati hranu problema . Prebacite se bez kofeina čajeva i kave kao mjera olakšanje .
Vježba

redoviti program vježbanja može pomoći smanjiti hot flash epizoda . Cilj za tri 30 - ak minuta sjednice aerobnih vježbi svaki tjedan . Hodanje , trčanje ili biciklizam su svi primjeri aerobne vježbe .
Cool Down

Postati pregrijala može pokrenuti hot bljesak . Nosite slojeva odjeće koja se može lako ukloniti po potrebi . Dobro ventiliranom kući s klima uređajem ili otvorenih prozora može vam pomoći zadržati svoju tjelesnu temperaturu i odbiti vruće flash .
Smanjiti stres

Pokušajte uzimati neki spor , duboko diše - zovu tempom disanje - kao lijek protiv valunga . Neke žene smatraju jogu ili meditaciju bitiučinkovita redukcija stresa koji stavlja zaustaviti valunga .
Medicina

nadomjesne hormonske terapije jeizbor za žene u menopauzi , a može smanjiti broj valunga imaju. Estrogen i progesteron terapija može čak i iz hormonsku neravnotežu koja dovodi do valunga . Antidepresivi poput Paxil i Prozac može ublažiti valunge kao dobro.