Kako se nositi s PMDD

Većina žena ima PMS ( predmenstrualni sindrom) u nekom trenutku u njihovom životu - neki povremeno , a neki kronično . Srećom manje žena doživjeti PMDD ili predmenstrualni dysphoric poremećaj . PMDD jestanje koje je pod utjecajem hormonalne cikluse i može uzrokovati značajne emocionalnu i mentalnu patnju , kao i fizičku bol . Upute Screenshot
1

potražite liječničku pomoć . Akotjedan ili tako prethodi menstruaciju donosi intenzivne promjene raspoloženja, depresija, tjeskoba, razdražljivost i /ili fizičku bol , posjetite svog obiteljskog liječnika ili ginekologa opstetričara /( ob /Gyn ) . Ona može procijeniti da li vi samo patite od PMS-a ili ako ste jedan od 5 posto žena koje imaju PMDD . Vaš liječnik može vam pomoći planirati svoj ​​način ublažavanje tog stanja .
2

poduzeti odgovarajuće lijekove . Ovisno o tome što se simptomi ste se suočili s PMDD , vaš liječnik može propisati jedan ili više lijekova . Lijekovi za depresiju i anksioznost mogu pomoći da se stabilizira vaše raspoloženje . Bolova i diuretike ciljati fizičke probleme povezane s PMDD . Trenutno FDA je odobrila tri lijekova za liječenje PMDD : fluoksetin ( Sarafem ) , sertralin ( Zoloft ) , paroksetin i kontroliranim oslobađanjem ( Paxil CR ) . Uzmi svoje lijekove samo kao redatelja , i provjerite je li vaš liječnik zna o svim lijekovima koje mogu biti trenutno vodeći .
3

Razgovarajte sa savjetnikom i /ili psihijatra . Vaš obiteljski liječnik ili ob /Gyn ne može biti vrlo vješt u liječenju sve komponente mentalne i emocionalne boli koje prate PMDD . Psihijatri su liječnici koji su se specijalizirali u ovakvim problemima i može propisati odgovarajuće lijekove . Dok savjetnici i terapeuti nisu licencirani propisati lijekove , oni mogu ponuditi emotivnu podršku i korisne strategije u suočavanju s ovim poremećajem .
4

Make zdrav stil života izbor . Odaberite zdravu hranu poput voća , povrća i nemasno meso . Ograničite kofein i alkohol , i prestati pušiti . Uvjerite se vaša težina je u roku od zdravih smjernica . Smanjite stres tako da redovito vježbanje , formiranje i održavanje zdrave odnose i sudjelovanje u aktivnostima ćete uživati ​​. Maksimiziranje svoje cjelokupno fizičko i emocionalno zdravlje pomoći će vam da bolje nositi s PMDD .
5

Pronađite podršku u zajednici . Razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi vidjeli postoje li lokalne grupe podrške za žene koje pate od PMDD . Također možete provjeriti svoje lokalne novine za podršku grupe listings.The Daily Strength web stranica nudi niz online grupe za podršku , uključujući i onu za PMDD (vidi Resources ) . Mnoge crkve imaju savjetodavnih usluga i podržavaju skupine koje se redovito sastaju . Ako već smatraju sebe da budeduhovna osoba ili ako ste spremni dati ga probati , molitvu, meditaciju i sudjeluje u vjerskoj zajednici može ponuditi snagu kao dobro .