Menopauza & Anksioznost

Da li se zabrinuti i nervozni o stvarima koje nemaju kontrolu nad ? Ako kombinirate ovu novu tjeskobu s manje menstruacije i nekoliko valunzi , vaša tjeskoba ne može biti nešto da se pitaju o , nakon svega . Strah jeprirodni dio puta prema menopauze , kao iputovanje kroz njega . Trik je naučiti se nositi s ovom tjeskobe . Razgovarajte sa svojim liječnikom

Nije svaka žena smatra da ona pati od tjeskobe jednom menopauza hitova . Ako to ne učinite , to može biti nešto razgovarati sa svojim liječnikom o tome . Vaš liječnik može vam pomoći kako bi bili sigurni da je vaš strah nije zbog nekih drugih faktora , kao što su bolesti ili ukupnom lošeg zdravlja . On može biti u mogućnosti preporučiti neke učinkovite načine bave tjeskobe , kao i druga pitanja koja ide ruku pod ruku s menopauzom .
Naći načina da se opustite

pronalaženje načina da se opustite je važno kad otkrijete da anksioznost je ušao svoj ​​život . Pronađite nešto što može učiniti da se osjećate usmjeren . Bilo je to yoga ,dobar run ,zanimljiva knjiga ili neki lijeni vrijeme na kauču , uzeti vremena za odmor i vratiti svoje tijelo i um .
Dobili mnogo vježbe

vježbe oslobađa endorfine u mozgu . Endorfini se često naziva i " sretan " kemikalije kao što suhormon koji činimozak osjećati sretno . Kad tjeskoba počinje creep up na vas , otići na vožnju , uzeti psa u šetnju ili prisustvuju jazzercise klasu . Endorfini će izbrisati sve tragove tjeskobe iz vašeg mozga , makar samo na trenutak .
Razmislite HRT

Ako se tjeskoba i druge simptome menopauze postane previše za vas podnijeti, razmislite o razgovoru s ginekologom o hormonske nadomjesne terapije ili HRT . Ova opcija pomaže obnavljanju nekih hormona izgubljenih tijekom menopauze i tijelu prirodnu ravnotežu . To može ublažiti tjeskobu , kao i valunge , promjene raspoloženja i druge simptome menopauze .
Gledati u anksioznost lijekove

Ako vaša tjeskoba nije dokazano da se rukovanje , razmislite o razgovoru sa svojim liječnikom o lijekovima za anksioznost . Učinci tjeskobe može imati negativan cestarine na tijelo i um , te kemijske neravnoteže uzrokovane menopauze često zahtijevaju lijekove za kontrolu . Lijekovi je najbolje koristiti kao posljednjem pokušaju da ublaži simptome menopauze vezane tjeskobe .