Menstruacija Bol reljef

Žene diljem svijeta znaju bol i jad da njihov menstrualni ciklus može izazvati . Bolni grčevi koji se osjećaju u donjem dijelu trbuha i leđa , a više puta je unutarnja bol kod jajnika što je dobro. Metoda za liječenje ovu bol i njihova učinkovitost varira od žene do žene , a to može potrajati i nekoliko mjeseci kako bi pronašli ono što radi za svoju određenu menstrualnih bolova . Toplinski

Grijanje jastučići i tople vode boce su uobičajeni tretmani za menstrualnih bolova . Stavimo li na leđima ili donjem dijelu trbuha ,toplina može opustiti te grčeve mišiće i smiruje područje . Vruća kupka često će dati neki reljef , kao dobro.
Hladna

Ice paketi ponekad se koristi za liječenje menstrualnih bolova . Hladno nudi anestetik kvalitetu koja će vam pomoći zadržati od osjećaja svaki pojedinačni ubod . Primjenom hladan na vašem području abdomena ili donjem dijelu leđa za 30 minuta možete osloboditi svoje menstrualne bolove za malo vremena .
Vježba

Iako su mnogi žene osjećaju letargičan i neraspoložen kad menstruaciju , tjelovježba može pomoći osloboditi se grčeve i bolove . Vi ne morate da se uključe u puni trening ; samo ustati i krenuti. Svjež hoda oko bloka ili nekoliko minuta na stepenice stroj će vas ostaviti s manje boli i više energije .