Menopauza &Nesanica
Nesanica može biti jedan od simptoma koje se pojave kao što ste proći kroz perimenopauzi i Segue u punom menopauze . To se pripisuje , u dijelu, varirajući hormone . Akožena ima noćno znojenje, uzrokovane hormonska neravnoteža , to će je probuditi , nakon čega je ona će žurno početi bacanje off deke i svlačenje u svojoj očajničkoj potrazi za ohladiti . Ako ona i dalje leže u znojem natopljeni krevet i znojem natopljena odjeća za spavanje , ona će tada početi zamrzavanje i hlađenje , koji će ju probuditi. To je destruktivan, najblaže rečeno . Middle - Age i njegovim problemima
Menopauza javlja u srednjoj životnoj dobi , odnosno nakon srednje dobi , za većinu žena . Osim prolazi kroz " promjene ", koja može bitiizazov za neke žene mogu također biti doživljava druge fizičke bolesti koji ih sprečavaju da spava , prema organizedwisdom.com ( vidi Reference 1 . )
Fizički uvjeti
Ako ste pate kronične bolove od artritisa i problema s leđima , to se ne događa da se posuditi za dobar noćni san . Osim toga , ako ste zabrinuti , pod stresom i /ili depresivan , to će biti teško za vas da se opustite i dobiti u tom oporavljanja dubokog sna stanju da nam je svima potreban . Medicinski uvjeti koji su vezani za nesanicu uključuju preaktivan štitnjače ( hipertiroidizmatski ) , dijabetes, bolesti pluća , rak, kongestivnog zatajenja srca , Alzheimerove i Parkinsonove bolesti , osim artritisa . Srpski
mokrenja
Mnoge žene u menopauzi smatraju da su za mokrenjem puno . To će zahtijevati ustajati nekoliko puta tijekom noći
Lijekovi
Ako uzimate lijekove za određene bolestima , to vas može spriječiti da čvrsto spava . Pitajte svog liječnika ako tvoj lijek mogao biti nadzor budnima noću .
Mirovanje
menopauzi žene su sklone da smanje svoju fizičku aktivnost . Vi svibanj ne biti kao društveni kao što ste nekad bili . Osim toga , možda se drijemao tijekom dana . Neaktivnost i dnevnu drijemajući ne ide kako bi vam dobro spavati noću .
Obrasce spavanja Promijenite
obrasce spavanja promijeniti za većinu ljudi , kao što su dob . Stariji ljudi imaju tendenciju da se više vremena provoditi u prijelaznom sna , što jeprva faza sna , au laganom snu , što je stadij dva . Oba ova spava fazama su NREM ili ne brze faze pokreta očiju sna , prema menopausehotflashrelief.com ( vidi Reference 2 . )
Not Enough Deep Sleep
duboki san , zove delta san , dolazi u fazama 3 i 4. . Kad smo u dubokom snu , to je vrlo korisno za nas . Peti korak je poziv REM ili brzog pokretanja očiju sna . Tijekom REM faze sna sanjamo . Budući da su stariji ljudi spavaju manje duboko i ne ući u trokut ili REM spavanja onoliko koliko su nekada , oni imaju tendenciju da se probudim ranije i osjeća umor na početku dana .
Wdxcyber.com ( vidi Reference 3 ) objašnjava da je razina estrogena , koji se ne smanjuju tijekom perimenopauze i menopauze , imaju utjecaj na našu sposobnost da dobro spavati . Zabilježeno je da su žene koje su doživljavaju pad razine estrogena imaju daleko veće smetnje spavanja i prekide nego učiniti mlađe žene . Žene , koje uzimaju ERT ( estrogen nadomjesne terapije ) ili HRT-a ( estrogen plus progestin nadomjesna terapija ) navodno je bolje spavati nego žene u menopauzi , koji nisu prošli ovu vrstu liječenja . Međutim , postoje rizici povezani s uzimanje hormonske nadomjesne tako ozbiljno uzeti u obzir te rizike prije nego se odluče za ovaj tretman .
