Kako skratiti period ciklus Naravno

Svaka žena ima malo drugačiji menstruacije ciklus , ali većina žena voljela da su kraći i lakši . Ako želite skratiti duljinu mjesečnice , naravno, postoje neke stvari koje možete učiniti da se može pomoći . Upute Screenshot
1

redovito vježbanje tijekom ciklusa , i dalje vježba dok imate menstruaciju . Fit žene imaju tendenciju da imaju kraća razdoblja blaže tokova . Žene koje su ekstremni sportaša bez masnog tkiva može ni imati mjesečni menstrualno krvarenje , ali to je nezdravo iznak anemije . Pretili i višak kilograma žene imaju tendenciju da imaju više i teža razdoblja . Postojiopća korelacija između tjelesne masti i duljini menstrualnog toka .
2

hidraciju koju svaki dan pije puno vode kako bi se skratiti razdoblje , naravno . Zdrava žena koja je redovito vježbanje treba popiti nekoliko čaša vode svaki dan . Također treba izbjegavati kofein , slatke napitke i alkohol pokušati skratiti razdoblje , naravno . Ostati hydrated također može ublažiti menstrualne nadutost i grčeve .
3

jedu zdravu hranu svaki dan . Vodite dnevnik prehrane za nekoliko mjeseci . Mnoge žene smatraju da jede čokoladu , kofein , šećer , meso i mliječni uzrok duže i teže tokovi .
4

piće crvena malina list čaja svaki dantjedan dana prije menstruacije i za vrijeme mjesečnice . Crvena malina list čaj je rekao da ton maternicu , a mnoge žene tvrde da se skraćuje mjesečnicu i čini ih više podnošljiv . Korijen đumbira čaj sa smeđim šećerom je također bio korišten od strane žena skratiti mjesečnicu , naravno .
5

Uzmi Ulje noćurka , jednom dnevno. Za neke žene Ulje noćurka kapsule sunačin da se , naravno skrati razdoblje njihove cikluse jedan dan svaki mjesec , ali konzultirajte se s liječnikom ili naturopath prije uzimanja novih dodataka .
6

Koristite menstrualnog šalicu umjesto jednokratne tamponi i jastučići . Mnoge žene osjećaju da su njihovi rokovi su kraći , lakši , i lakše se nositi s kada se koriste za višekratnu upotrebu menstrualne šalice , poput Diva kupa , čuvar ili Mjesec Kupa . Oni također će vam uštedjeti novac , smanjiti šanse za tampon - povezane infekcije kvasac i bolje za okoliš .
7

zakazati sastanak s akupunkturiste . Akupunktura je učinkovit i prirodan način za neke žene da se skraćuje trajanje i smanjuje protok njihovog razdoblja .