Kako liječiti Grčevi
1
koristiti toplinu . Grijanje jastučići su relativno jeftine i lako dostupne . Stvaranje at-home grijalicu ispunjavanjem čarapu ili jastučnicu s rižom ili grahom i grijanja u mikrovalnoj za 1 do 2 minute .
2
Potopiti u vrućoj kupki . Vaš trbuh treba toplinu za opuštanje mišića itiho kretanje vode je umirujuće . Light - mirisne svijeće ilibacanje u nekim blagim pjenušave kupke za dodatnu udobnost .
3
piti biljni čaj . Vrući čaj , pogotovo kamilica, jeveliki lijek za menstrualne grčeve . Toplina će pomoći opustiti trbuh , a bilje će istina živce .
4
Redovito vježbanje . Medicinske studije su na početku pokazuju da redovito vježba pomoći skratiti trajanje grčeva , kao i uzrokovati menstrualni ciklus biti manje teška .
5
odrijemati . Neki ljudi su se izliječiti od bolne grčeve , jednostavno u ležećem položaju za sat ili dva .
6
Idite u šetnju . Suprotno drijema , mnogi liječnici preporučuju " šetnju off " svoje grčeve . Malo je dokaza koji povezuje mirovanje do menstrualnog olakšanje , ali postoje studije koje pokazuju hodanje može pomoći istina boli .