Stres Vitamini za žene
Kontinuirani stres uzima danak na žensko tijelo i um . Samouprave medicating s alkoholom ili drogama ili spava previše nije odgovor . Pronalaženje načina za kontrolu ili nositi sa stresom je . Meditacija , joga ili neki drugi oblik vježbe , u kombinaciji s dovoljno odmora jedobar početak . Stres vitamini za žene može biti SOMEHING . Ako su naša tijela nedovoljan u vitaminima i hranjivim tvarima , što ne mogu učinkovito djelovati . Uravnotežena prehrana i dodataka
Žene prvo treba osigurati da jedu uravnoteženu prehranu . To će dati i tijelo i um priliku borbe protiv baraž stresnih situacija i događaja u životu prosječnog čovjeka . Vitamin Supplement , a nelijek za sve na svoje, pomoći će popuniti sve praznine u prehrani i pomoći potaknuti energije .
Važnih vitamina
Midlifebalance . com preporuča uzimanje dnevne multivitamine koji sadrže odgovarajuće razine vitamina B , C i D.dodatak također treba sadržavati omega - 3 esencijalnih masnih kiselina, kalcija i magnezija , minerala koji su posebno bitne za zdravlje žena . Mayo Clinic sugerira da žene uzimaju 800 do 1.000 IU vitamina D dnevno kako bi se spriječile simptome depresije , što može bitiposljedica stresa . Esencijalne masne kiseline pomažu fluktuacije hormona žene ravnotežu tijekom perimenopauze i menopauze , te održavanju zdravog živčanog sustava .
Kognitivne sposobnosti
Vitamin B može pomoći ženske kognitivne sposobnosti . B vitamini , uključujući i riboflavina , pokazali su poboljšanje kognitivnih ( razmišljanja) funkcije kod osoba koje uzimaju triciklički antidepresivi . Ovi antidepresivi može iscrpiti svoje tijelo razine riboflavina . Vitamin B s riboflavina i bori se protiv depresije , u skladu s Mayo Clinic .
Kako ćete imati koristi
dnevno vitamina će vam pomoći zadržati svoj mozak i tijelo na vrhunske performanse , koji je posebno potrebno ako je vaš život je iznimno stresno . Dodatak će vam pomoći u borbi protiv infekcija i liječiti brže i lakše od rane; vaše mišiće , krv , kosti , tkivo i koža će svi imati koristi od redovito uzimanje vitamina . Vitamini , dajte nam taj dodatni gorivo koje nam je potrebno da se kroz dan . Vaš um će biti oštriji i vaše tijelo više sposoban funkcionirati kada uzimanje vitamina , jer se nadovezuje pomoći u proizvodnji hormona i pomoći da naša tijela detoksiciranim .
Žene imaju posebne potrebe
Žene imaju različite potrebe od muškaraca zbog ženine hormonalne promjene , što može rezultirati predmenstrualni sindrom raspoloženja i problema menopauze . Vitamin E pomažetijelo proizvodi hormone koji potiču pravilnu komunikaciju između stanica u tijelu i poticati zdrav ciklus u žena . B vitamini će zadržati žensku energiju , au skladu s Nutriforce.com . Bitno je dažene imaju adekvatne količine željeza i kalcija u svom sustavu , tako da je njeno tijelo može transportirati kisik , te da bi joj kosti zdravi .
