Menopauza & Mršavljenja dodataka

Menopauza može donijeti mnoge stvari u životu žene . Osim reljefa iz mjesečnog razdoblja ona također može doživjeti mučninu, valunge , nesanicu , pa čak i debljanje . Dok je to česta pojava za žene u menopauzi se udebljati , ne postoji univerzalni razlog zašto . Promjene u hormonima imijenja metabolizam može doprinijeti debljanje . Žene se bore neke od tih simptoma . Žene koje su peri - menopauzi ili su već ušle u menopauzu može odabrati koristiti mršavljenja dodataka za obranu od suvišnih kilograma . Crna Cohosh

Crna cohosh jeomiljeni dodatak propisano travari za simptome menopauze , uključujući debljanje . Ovaj sjevernoameričke bilje ćudi hormonska udara koji često dovode do kompulzivnog prejedanjem . Crna cohosh se bere za korijen i zemlju u prehrani . Ovaj dodatak može se uzeti jednom dnevno uz obrok kako bi želudac od toga uzrujani . Crna cohosh nije regulirano za hranu i lijekove , tako da je preporučeno da kupi ove biljke od renomiranih proizvođača . Također se preporučuje da se ova biljka može koristiti samo na šest mjeseci u isto vrijeme i ne treba uzimati tijekom korištenja hormonske nadomjesne terapije . Visoke doze biljke može učiniti da se osjećate gadan i izazvati povraćanje .

Dodataka kalcija

U posljednjih nekoliko godina dodataka kalcija su zasluge za mršavljenje u menopauzi . Kalcij pomaže ženama preokrenuti debljanje , povećati metabolizam i spriječiti tijelo od pohranjivanja masnoća . Prema časopisu International Journal of Obesity i srodnih metaboličkih poremećaja , dnevnih dodataka kalcija rade učinkovitije od mršavljenja droge poput orlistat . Ova studija pokazuje da prehrana bogata kalcijem pokazuju gubitak više od 24 kilograma u 16 tjedana. Addidtional koristi od uzimanja dodataka kalcija uključuju jačanje kosti .
Vitamin D

Nedostatak vitamina D može uzrokovati brojne zdravstvene probleme u žena koje menopauzu . Uz bolesti srca i moždanog udara rizika , žene koje nemaju odgovarajuće količine vitamina D može dobiti na težini brže . Vitamin D pomaže u regulaciji šećera u krvi i apsorpciju minerala u krvi . To će također povećati energiju i smanjuje umor u menopauzi. Preporučena doza je 2.000 IU dnevno . Pitajte svog liječnika da provjerite svoje razine vitamina D kako bi se utvrdilo da li je potrebno ovaj dodatak . Znanstvenici još ne u potpunosti razumjeti kako vitamin D djeluje u tijelu niti mehanizama koji uzrokuje gubitak težine .