Da li vi dobiti na težini tijekom Klimakterij
Boreći se s debljanjem u bilo koje vrijeme je frustrirajuće , ali to se posebno odnosi tijekom menopauze kada se vaše tijelo trpi niz drugih promjena . Budući da teži usred menopauze je čest . No, obje hormonskih promjena i opći čimbenici starenja , rekao je da igraju ulogu u debljanje sredinom života . Razumijevanje vaše tijelo starenja i poduzimanje preventivnih koraka kao što uđu u menopauzu je ključ za održavanje zdrave težine . Što očekivati
Većina žena u 40-im i 50-ih godina da se čuvanje svoje uobičajene težine je drastično teže kad prolazi perimenopauze , prema MayoClinic.com . Možda ćete primijetiti da se vježbati i jesti svoj normalan dio nije imaju isti učinak i to jednom učinio . Unatoč predodžbi da je menopauza sa sobom donosi naglo debljanje, dr. Margery plin, sa sjevernoameričke menopauzu društva , kaže funti češćeakumulacije tijekom posljednjih 10 do 15 godina. Žene u Sredinom 30-ih obično dobije jedne do jednog kilogramagodišnje , Gass , kaže , što je rezultiralo povećanjem od oko 25 £ u vrijeme menopauze .
Uzrokuje Srpski Srpski
Prema članku u časopisu Poslijediplomski medicine , istraživači vjeruju menopauza može izazvati negativne promjene u ženskom masti distribucije . Ove hormonalne promjene mogu promijeniti svoj sastav tijela , što rezultira debljanjem. Uzgoj stariji također dolazi s gubitkom mišića , kaže Gass , kao što izgubiti istu razinu energije gori od mlađih godina . Osim toga , prirodna vlakna u tijelu počinju da se opustite , što dovodi do kroničnog nedostatka elastičnosti i tonusa . Menopauzi žene imaju tendenciju da ostvari manje , jedite više i spali manje kalorija .
Efekti
ozbiljne zdravstvene posljedice mogu nastati i od debljanja u kasnijim godinama . Višak kilograma povećava rizik za visoki krvni tlak, visoki kolesterol i otpornost na inzulin , prema MayoClinic.com . Ti zdravstveni problemi mogu dovesti do bolesti srca ili mogućeg udara . Dokazi također pokazuju da je dobivanjem značajnu težinu nakon menopauze povećava rizik od raka dojke kod žena je za gotovo 20 posto , prema MayoClinic.com .
Prevencija /Solution
Nikada nije prerano početi zdrave težine režim . Debljanje i povećan opseg struka lako može spriječiti lifestyle intervencije kod zdravih menopauzi dobi žene , prema podacima iz Ženske zdrav način života Projekta , nacionalnog sveobuhvatne studije . Primarna prevencija i preokret metode uključuju : povećanje tjelesne aktivnosti , smanjenje unosa kalorija i smanjuje svoje prehrambene masnoće . Vježba također pomaže spriječiti neki gubitak mišića , dodaje Gass , te podizanje svijesti svoje tijelo u svojim Sredinom 30-ih je vaš najbolji linija obrane .
Razmatranja
genetski faktori mogu također utječu na debljanje u menopauzi . Ako članovi vaše obitelji borili s pretilošću , što su više osjetljiv na sličnim zdravstvenim problemima . Geni i ponašanje , međutim , kako doprinijeti debljanje .
