Kako napadaje vrućine bez hormona

Za mnoge žene , valunzi sučeste , i nepotreban , dio menopauze . Mayo Clinic navodi se da oko tri četvrtine svih žena doživljava vruće trepće tijekom menopauze . Oni se mogu pojaviti u bilo koje vrijeme , uzrokuje značajnu znojenje i nelagodu . Za žene koje ne mogu uzeti hormone , ili koji se žele liječiti svoje valunga , naravno , postojebroj ne- hormonska opcije dostupne liječenja . To je ono što vam je potrebno
cimicifuga
Vitamin E
Prikazati više uputa Screenshot
1

Identificirajte što izaziva valunge , a potom izbjegavati one alergene koliko god je to moguće . Neke žene smatraju da su neke stvari , kao što su začinjene hrane , alkohola , stresa ili promjena temperature , donijeti na valunga . Imajući evidenciju kada valunzi pojavljuju u odnosu na svoju prehranu , emocije i aktivnosti mogu pomoći .
2

piće ledenu vodu ili drugu hladno piće kadvrući bljesak počinje . To će pomoći smanjiti tjelesnu temperaturu i spriječili dehidraciju uzrokovane znojenjem .
3

haljina u prirodnim tkaninama , a nose slojeve tijekom hladnog vremena . Nošenje slojeva vam omogućuje da uklonite neke odjeću kadahot bljesak počinje .
4

se cool kadu ili tuš smanjiti svoje simptome . Cool tuševi su osobito korisno ako ste pate od valunga ubrzo nakon odlaska u krevet noću , zajedničkog vremena za mnoge žene .
5

dodatak s cimicifuga ili vitamin E.Mayo Clinic navodi da je crna cohosh je naširoko koristi u Europi za liječenje vrućine tijekom menopauze .
6

Pokušajte akupunkturne tretmane . Neke žene se smanjuje intenzitet i učestalost valunga sljedećih akupunkturu , dok su drugi prijavili nikakav napredak .
7

Pitajte svog liječnika o ne - hormonska lijekova za liječenje svoje valunga . Lijekovi za tlak i neki antidepresivi mogu smanjiti učestalost i ozbiljnost valunga kod nekih žena .