Menopauza & Ljutnja

Menopauza jevrijeme fluktuirajući hormone . Neki bi mogli usporediti ga da bude u blizini stalnom stanju predmenstrualni sindrom . Postoje oni sretniji žene čiji simptomi su minimalne i ne ometaju njihov život . No, za ostale manje - sretan ženki, koje imaju svako menopauzi simptom koji postoji , to može bitirazdražujući vrijeme . Kad hormoni su mahnito fluktuira , a to može imati utjecaja na vaše psihičko stanje , a vi svibanj pronaći sebe ljut i bijesan kao pakao . Hormoni

Estrogen i progesteron su vitalne ženski spolni hormoni koje su navele u pubertet i omogućen ženu da imaju zdrav reproduktivni život . Testosteron ,muški hormon , prisutan je i kod žena i igra važnu ulogu . Kad estrogen , progesteron i razina testosterona dip tijekom klimakterij ili , s druge strane , biti previsoka , to može utjecati na razinu serotonina u mozgu . Serotonin jekemikalija koja manipulira raspoloženje , prema Centru za menstrualnih poremećaja i reproduktivno izbora . Kad serotonina kapi , tako da se vaše raspoloženje .
Razmatranja

Klimakterij jevrijeme velikih fizičkih promjena za ženu . To također može bititeško vrijeme u životu zbog vanjskih utjecaja . Ona još uvijek može biti podizanje djece , a brigu o starijim i nemoćnim roditeljima , koji rade puno radno vrijeme , možda i djeluje u ulozi jednog od roditelja ili u procesu razvoda. Ona može biti bore s drugim senilne zdravstvenih problema . Ti čimbenici mogu uzrokovati stres, koji može izbiti u ljutnji .
Potisnut bijes i njezine posljedice

Prema Dana Crowley Jacka , Ed.D , psiholog na Fairhaven College na zapadnoj Sveučilištu Washington u Bellingham , Washington, poveznica između neizraženo ljutnje kod žena i depresije je napravio . Kada žene naljute , oni se posebno ljuti , ističe . Oni dreka , bijes , skuhaj i obično usmjeriti svoj ​​bijes na svoje najmilije . Ljutnja nije nužnološa stvar , a može čak biti konstruktivan , ali to treba koristiti produktivno , riješiti ili otklanjanje problema i pitanja . Potisnuti bijes može dovesti do srčanog udara i visokog krvnog tlaka kao i gastrointestinalnih problema , prema jeseni 1998 Annals of Behavioral Medicine . Neke žene su potisnuli svoj ​​bijes i ljutnju čitav svoj život . Kad menopauza štrajkovi , mnogi smatraju da su više - out govori i sposoban da njihovi prijatelji i članovi obitelji znaju točno kako se osjećaju .
Prednosti Vježbanje Srpski Srpski

Ako ste se suočili ljutnju i bijes , razmislite o vježbanju jer stimulira endorfine , koji su hormoni koji smanjuju osjećaj emocija , poput ljutnje , smanjuje fizičku bol i povećava razinu serotonina . Vježba će vam pomoći u kontroli težine , poboljšati san i zadržati svoj sustav u ravnoteži , prema internetskoj stranici Menopauza Krvarenje .
Obratite pozornost na svoj način ishrane

Razmislite što ste jeli . Dijeta može imati veliki utjecaj na vaše osjećaje . Jedite hranu koja je bogata omega - 3 masnih kiselina i proteina i ograničenje šećera , ugljikohidrata i kofeina . Razmislite o nadopuni svoju prehranu s amino kiseline , jer je poznato da se smanji depresiju i anksioznost te se smatraprirodnim za relaksaciju . To povećava razinu serotonina .