Krvni tlak i Menopauza
Žene koje još uvijek proizvode visoke razine estrogena su zaštićeni od neke opasnosti od visokog krvnog tlaka , jer pomaže u zaštiti krvnih žila , držeći ih podatna , sigurna i radi na optimalnoj razini da dostavi krv u cijelom tijelu . Nakon što su jajnici usporiti proizvodnju estrogena , neke od ovih zaštite izgubljeno .
Debljanje
Kadžena uđe u prvu fazu menopauze , ona je sklona debljanju zbog fluktuacije razine hormona . To i dalje raste kroz premenopauze perimenopauze i ne može usporiti do post- menopauze fazi . Kao što je njezina težina ide gore , srce joj mora raditi da pumpa krv , što uzrokuje povećanje krvnog tlaka .
Nadomjesne hormonske terapije i povišenog krvnog tlaka
Neke žene koje uzimaju hormonsku nadomjesnu terapiju mogu vidjeti povećanje u krvnom tlaku . Prema highbloodpressuretoday.com , one su oko 25 posto veću vjerojatnost da imaju visok krvni tlak od žena koje nisu na hormonske nadomjesne terapije .
Kako kontrolirati krvni tlak tijekom Klimakterij s dijeta
Žene trebaju biti marljivi u održavanju dobrog zdravlja ako žele voditi dug, zdrav život , a to uključuje i čuvanje njihov krvni tlak pod kontrolom . Povećanje voća, povrća i cjelovitih žitarica u prehrani jeizvrsno mjesto za početak . Držite konzumacije alkohola na vrlo malim količinama , nikada ne prelazi jednu čašu vina , pivo ili koktel po danu . Smanjite natrija ne dodajući sol za stolom i kuhanje s manje .
Ostale promjene načina života
održavanje zdrave težine , a ako pušite , prestanite . Ako već imate fitness program , dodajte više kardiovaskularne vježbe . Za žene koje ne vježbaju , pokrenuli režim vježbanja i rade do barem 30 minuta dnevno , tri do četiri dana u tjednu . Hodanje jeizvrsna vježba koja se mogu ugraditi u većinu ljudi dnevne rutine . Količina vremena radeći svaki dan može biti razbijen u kraćim vremenskim razmacima ( 15 minuta dva puta na dan) . Ako je vaš krvni tlak je još uvijek visoka , postoje lijekovi vaš liječnik može propisati da ga srušiti .