Kako li Kegels Ispravno

dr. Arnold Kegel ,ginekolog , začetnik ideje o prsni mišić vježbe kada je u potrazi za pomoć ženama s kontrolom mjehura oporavak nakon trudnoće i porođaja . Kegelove ( izgovara KAY - Gul ) vježbe izvode ojačati mišiće u zdjelice . Ovi mišići podržavaju mjehura , crijeva i maternice . Doing Kegelove vježbe redovito može smanjiti rizik od razvoja urinarne inkontinencije kao što ste dobili stariji , kao i pomoć u inkontinencije , pripremiti se za porođaj i pomoći u oporavku nakon porođaja . Kao bonus , Kegels će poboljšati vaš seksualni život . Najbolji dio ove vježbe je da se može izvesti bilo gdje , bilo kada , bilo da su sjedenje, stajanje ili ležećem položaju - i nitko , ali ćete znati . To je ono što vam je potrebno Srpski Kupaonica