Kako smanjiti zadržavanje vode tijekom PMS-a

PMS , ili pre - menstrualnog sindroma , utječe na mnoge žene s neželjenih nuspojava kao što su težine nadutost /voda dobitak , umor i grčeve . Međunajviše smeta od tih simptoma jeoteklina koja dolazi uz vodu težinu dobitak . Prije menstruacije , vaše tijelo predviđa gubitak tekućine i pokušaje zadržati višak tekućine , što može biti neugodno i neugledan . Uz nekoliko jednostavnih koraka , međutim , možete smanjiti taj oticanje . Upute Screenshot
1

Uzmi diuretik čim primijetite otekline .

Over-the -counter diuretici pomoći vašem tijelu da eliminira višak tekućine povećanjem urina . To može biti osobito korisno za vrijeme i prije menstruacije . Brand imena poput Diurex su dostupni over- the-counter na lokalnoj ljekarni ili robnoj i relativno jeftin . Neki formulacije drugih popularnih lijekova koje su prilagođene samo za simptome PMS-a kao što su Pamprin i Midol može sadržavati i blage diuretike koji mogu pomoći da se razriješi razdoblje vezane zadržavanje vode .
2

Izbjegavajte pretjerano unos soli .

Pogotovo u tjednu prije menstruacije , smanjiti na vaš unos natrija drastično. Sol može pogoršati zadržavanje vode i oticanje , tako da je u kombinaciji sa PMS jerecept za zadržavanje vode katastrofi .
3

oplemeniti svoja stopala i noge kada se odmara ili spava .

Budući da prekomjerna težina vode uvijek izgleda kao da se putuje na jug prema svojim donjim ekstremitetima , uzdižući vaša stopala i noge iznad svoje srce može pomoći ako imate problema s otečenim gležnjevima vrijeme PMS-a .
4

Uzmi obrazac kemijske kontracepcije poput kontracepcijskih pilula .

Ukoliko imate problema sa zadržavanjem vode pored drugih dosadnih simptome PMS-a na redovnoj osnovi , pokušajte regulira menstruaciju i hormoni po uzimanje kontracepcijskih pilula . Za neke žene , kontracepcijske pilule mogu ublažiti simptome PMS-a , uključujući i zadržavanje vode .