Prirodne načine kako bi se s perimenopauze
Perimenopauza pojavljuje nigdje 2 do 10 godina prije prestanka menstrualnog ciklusa ( menopauza ) . Simptomi perimenopauze su valunzi /noćno znojenje, suhoća rodnice , razdražljivost, poteškoće sa spavanjem , i neredovite menstruacije . Mnoge žene smatraju hormonske nadomjesne terapije za upravljanje simptome menopauze . Međutim , prema Nacionalna udruga za Nurse Praktikanti u zdravlje žena ,2002 hormonske nadomjesne ispitivanje je završilo prije završetka zbog povećane incidencije raka dojke u sudionika studije . Zbog te povećanu učestalost , mnoge žene traže prirodne ili biljne sredstvo upravljanja simptoma . Perimenopauze Spectrum
Jačina simptoma doživjeli tijekom perimenopauze uvelike razlikuju . Za neke žene perimenopauze nastavlja tako nježno i tiho da nije potrebno liječenje . Za druge , simptomi mogu biti puno gore i na taj način uvelike utjecati na kvalitetu života . Seksualna aktivnost može biti bolno, interakcija sa supružnikom može biti napete , a nedostatak dobre čvrste odmora može smanjiti koncentraciju , čime se smanjuje produktivnost na poslu .
Život Mijenja
određene promjene načina života ne može se izravno liječe simptome menopauze , ali oni će doprinijeti ukupnom zdravlju , a time i ukupnu dobrobit . Odvikavanje od pušenja , redovito vježbanje , jede zdravu prehranu , i smanjenje unosa alkohola i kofeina će poboljšati kvalitetu života . Meditacija i joga su također korisne u upravljanju stresom i razdražljivost .
Biljni lijekovi
Mnogi biljni lijekovi su dostupni za izravno rješavanje simptoma perimenopauze . Međutim , važno je zapamtiti da biljni lijekovi , iako ne podliježu istim strogim smjernicama , kao lijek , još uvijek može imati nuspojave . Liječnik treba uvijek biti konzultirani prije početka biljni tretmani .
Budući da su simptomi perimenopauze zbog dramatičnog smanjenja ili fluktuacije razine estrogena , većina biljni lijekovi su izvedeni iz biljaka i trava s visokim razinama hormona koje su Smatra se da sličan estrogena . Međutim , postoji još nije definitivni dokaz da su ti estrogena poput hormona funkcioniraju na isti način na koji funkcionira estrogena u tijelu žene .
Prema Ann Louise Gittleman , CS , MNS , prehrana stručnjak, neke odnajvažnijih učinkoviti biljni tretmani su laneno ulje, ulje noćurka, multivitamine , i cink . Laneno ulje pomaže kod noćnog znojenja /valunga i vaginalne suhoće . Ulje noćurka pomaže kod glavobolje , grčeva , zadržavanje vode i razdražljivost .
