Koji vitamini su dobri za žene postati plodniji

Vitamini su hranjive tvari koje se nalaze u hrani , koje su dio zdrave prehrane . Dok neke žene mogu izabrati da se vitaminskih dodataka , to možda neće biti potrebno . Prehrambene mjere jedino može biti dovoljno za povećanje plodnosti u inače zdravih žena . Pobrinite se da jedete uravnoteženu prehranu i povećati količinu hrane koja se jede prema preporuci liječnika nakon što je postignut trudnoće . Vrste Na
Spremanje hrane pravilno pomaže u održavanju sadržaj vitamina u hrani .

Prema plodnost plana :holistički program za zasnivanje zdravlje bebe, vitamina koji pomaže povećati plodnost su podijeljeni u dvije glavne skupine: topivih u mastima i topivi u vodi vitamina . Vitamini topljivi u mastima su vitamini A, D , K i E. U biti masne kiseline također se klasificiraju kao topljivi u mastima i nisu tehnički vitamine , ali bitne prehrambene elemente koji omogućuju apsorpciju vitamina A, D , K i E. vode topljivi vitamini su vitamini B skupine i vitamin C. Namirnice koje su pohranjene ispravno će biti veći vitaminom sadržaja .
Prehrana
Mahunarke može pomoći kod čišćenja i povećanje plodnosti .

vitamina topivih u mastima ostanu u sustavu više , ali vodi topljivi vitamini zahtijevaju redovito punjenje . Povećanje potrošnje voća i povrća, integralne pšenice i zelenog lisnatog povrća . Pokušajte jesti uglavnom organski, neprerađene hrane . Konzumiranje mahunarki može pomoći osloboditi tijelo od toksina nezdravih nalaze u prerađene hrane . Prehrambene potrebe variraju ovisno o medicinskoj povijesti potencijalne majke . Savjetujte se s liječnikom kako bi se utvrdilo je pravilna prehrana i dodatne mjere koje bi trebalo poduzeti kako bi se najbolje odgovara individualnim potrebama . Pušenje je, na primjer , može dovesti do niže razine vitamina C .
Funkcija
Zdrava prehrana dovodi do zdrave težine i povećanje plodnosti .

dijetetskim mjerama i dodataka prehrani planovi poboljšati plodnost povećanjem cjelokupno zdravlje i za potencijalne majke i djeteta . Zdrav prehrambene navike i poticati zdrave težine , što je važno potencijal za zasnivanje. Prema American Dietetic Association , težina utječe na količinu estrogena koji je proizveden od strane tijela , što utječe na mjesečnicu, ovulaciju i plodnost . Budući da pothranjenost može rezultirati premalo estrogena za plodnost , prekomjerna tjelesna težina previše .
Upozorenje

plodnosti dodataka može i ne mora bitidobra ideja .

Plodnost Plan preporučuje uzimanje dodataka prehrani , aliADA je upozorio da uzimanje neuobičajeno visoke doze vitamina i minerala u obliku dodataka prehrani ne mora nužno bitidobra ideja . Od malo je istraživanje na tu temu , posljedice takvog neprirodno visoke potrošnje tih prehrambenih sastojaka nije poznat . Uzimajući prehrambene i čuvanje hrane mjere mogu bitisigurniji način za povećanje plodnosti s vitaminima .

Prednosti
Srpski vitamin C , naći u soku od naranče , poboljšava imunološki sustav .

Vitamini i minerali povećanje plodnosti i imati koristi za majčine cjelokupno zdravlje , prema plodnost plana , imunološki sustav i razina energije su poboljšani s vitaminima B skupine i vitamin C. Vitamin D može poboljšati apsorpciju kalcija .