Kako pobijediti sedlo torbe

Kad masnoća skuplja na svojim natkoljenicama , strane noge i stražnjica , to stvara saddlebags - nepristojna ispupčenja masnoće i celulita . Uzimajući osloboditi od bisagama je izazovan i zahtijeva radi više vježbe i smanjenje ukupne tjelesne masti . Žene mrzim saddlebags jer bi njihova tijela izgledaju veće na dnu nego na vrhu , što je rezultiralo nerazmjeran izgled . Upute Screenshot
1

Sudjelovati u ciljnoj toniranje , što znači da ćete raditi određenih područja vašeg tijela , kao što su bedra, stražnjicu i bokove . Da li čučanj i iskorak . Kombinacija kardiovaskularnih rada i treninga snage može vam pomoći u gubitku masnoće koja se nakupila na svojim vanjskim bedrima , što je rezultiralo u bisagama .
2

li jogu . Joga dovodi fleksibilniji donjem dijelu tijela i pomaže da izgubite masti koja se nakuplja na bedrima . Joga tonove i zateže .
3

Raditi s medicine loptu , jer to će vam pomoći da ton vaše tijelo dok je gubitak tjelesne težine istovremeno . Lezite na tepih s obje noge podignute i savijene u koljenima s medicine loptu pozicioniran između koljena . Držite loptu u tom položaju pritiskom prema unutra s koljena . Sada niže obje noge na lijevu stranu , a potom ih spustiti na desnoj strani . Ispruži ruke na strane . Pokušati držati ramena i leđa na podu ili što bliže podu moguće kada spustiti loptu na desnoj strani, a na lijevoj strani .
4

Pokušajte pilates . Ovaj oblik vježbanja poboljšava poravnanje tijela , snaga i fleksibilnost , kao i produljuje svoje tijelo , što daje iluziju da su mršaviji i mršaviji .