Načina rješavanja valunga

Prema Mayo Clinic , valunzi su najčešće uzrokovane hormonalne promjene povezane s menopauzom i utječu na više od 75 posto u menopauzi i žena u postmenopauzi . Neke žene imajunekoliko sati tjedno , a neki i više na dan . U trajanju do 30 minuta , valunzi su poznati da vas znoj , pretvoriti vaše lice crveno i povećajte otkucaje srca . Kako se nositi s ove epizode ovisi o težini i učestalosti u odnosu na svoj ​​životni stil . Promjene u načinu života
Redovito vježbanje može smanjiti broj i ozbiljnost u menopauzi valunga .

Podešavanje vaš stil života jeprva linija obrane kad valunzi početi . Iako je menopauza u prosjeku traje sedam godina, do 50 posto žena doživjeti povremene valunge godinama poslije .

Breastcancer.org potiče žene da pratite što rade kadahot bljesak javlja da vidi da li postoje obrasci . Ova evidencija povećava svijest i može utvrditi da je bilo koji ili sve od sljedećeg može izazvati vrućine : sa toplom vodom i toplih soba , piti alkohol ili kofein , pušenje, stres i začinjenu hranu . Nakonlink je pronašao , mijenjati kako ponašanje vidjeti ako valunzi umanjiti . Ostale promjene u načinu života koje čine valunzi lakše nositi uključuju dosljedne vježbe za upravljanje stresom i težinu, dnevne vježbe dubokog disanja , odijevanje u pamučnim slojeva , spuštanje sobu termostata , pijenje hladne napitke , a možda čak i držati glavu u zamrzivač na prigodu .

Prirodni lijekovi na
Neke žene vjeruju da vitamin E pomaže u kontroli simptoma valunga .

Minimalna istraživanja postoji kako bi podržao korištenje vitamina i biljnih dodataka za valunzi , ali neke žene ne vjeruju da se reljef pomoću ovih over- the- counter proizvodima koji sadrže crvene djeteline , soje ili cimicifuga , kao i vitamin E , navodi se u New York Times članak 2009 . Soje i crvena djetelina , posebno , sadrži spojeve slične estrogenu naziva izoflavona , koji mogu pomoći u smanjenju vrućine . Ti proizvodi dolaze u obliku čajeva , tableta, kapsula , kreme i gelove , a prema istom članku New York Times , dodatke prehrani ciljanih upravljati menopauzu stvorio 337 milijuna dolara poslovanje u 2007 . Žene koje su imale rak dojke trebaju biti posebno oprezni o dodacima prehrani koji sadrže biljne estrogene poput izoflavona . Nitko ne bi trebao koristiti biljnih proizvoda bez konzultacije s liječnikom .
Lijekova na recept