Kako kombinirati sport i Majčinstvo

Majčinstvo ima neke sličnosti sa sportom . Oba zahtijevaju izdržljivost , koncentraciju , agilnost , a ponekad i brzinu . Ženske Sportski Temelji kaže sportski žene izlučivati ​​samopouzdanje , zna kako biti timski igrači i naučiti kako se učinkovito nositi s pritiscima i rokovima . Athletic majke također može postaviti dobre primjere za svoju djecu , a posebno kćerima , uključujući ih u sportskim aktivnostima . Upute
1

trčati s dojenčadi i male djece . Nekoliko tvrtki čine kolica dizajnirane za sportaše mame s malom djecom . Moms doći u formu , i mala djeca dobiti svjež zrak i uživati ​​u krajoliku . Neki od kolica imaju sigurnosne značajke kao što su UV nadstrešnice i pojaseve .
2

posjetiti lokalne zajednice rekreacijski centri ili gimnazije sa sportskih liga za odrasle i obitelji . Neki su aktivnosti kao što su Mama i mene satove joge i roditelj /dijete plivanja za majke s dojenčadi i male djece .
3

ne vježba DVD-a s djecom . Neke vježbe DVD-a su za djecu u dobi od 3 godine. Athletic DVD za djecu pokriti ples , jogu, pilates i Tae Bo . Tu su i hip -hop i latinski ples vježba DVD-ova koji koriste pop glazbe koji privlači mlade i preteens .
4

Raditi kao obitelj s video igrama kao što su Nintendo Wii , PlayStation i Xbox . Neke aktivne video igara od 2011 cover hula obruč , kuglanje , tenis i ples. Studija Američkog vijeća za vježbanje pronašao " Dance Dance Revolution " Korisnici spalio kalorija i povećao svoje razine fitnessa .
5

Pridružite nacionalne sportske organizacije koje nude obiteljske članstva , kao što su Sjedinjene Države teniskog saveza ( USTA ) ili " Tour Club " Program Professional Golf Association . U USTA članstava su teniski lekcije za članove obitelji , putne popusti i snižene cijene na teniskom opremom .