Koju hranu trebaju jesti mala djeca?

Ovdje je popis opcija zdrave hrane za malu djecu :

- Voće:ponudite raznovrsno voće kao što su jabuke, banane, naranče, bobičasto voće, grožđe, mango i dinje.

- Povrće:Osigurajte raznoliko povrće poput brokule, mrkve, slatkog krumpira, tikvica, špinata i graška.

- Cjelovite žitarice:Uvedite cjelovite žitarice kao što su smeđa riža, zobene pahuljice, kruh od cjelovitog zrna pšenice i tjestenina od cjelovitog zrna pšenice.

- Proteini:ponudite bjelančevine prilagođene maloj djeci kao što su nemasno meso (piletina, puretina), riba, tofu, jaja i mahunarke (grah, leća).

- Mliječni proizvodi:Osigurajte mliječne proizvode poput mlijeka, jogurta i sira. Birajte mliječne proizvode sa smanjenim udjelom masti ili bez masti.

- Zdrave masti:Uključite zdrave masti kao što su avokado, orašasti plodovi, sjemenke i maslinovo ulje u prehranu vašeg malog djeteta.

- Voda:Potaknite svoje dijete da redovito pije vodu. Ograničite slatka pića poput sokova i sokova.

Ne zaboravite se posavjetovati s pedijatrom ili registriranim dijetetičarom za personalizirane savjete o prehrani vašeg malog djeteta.