Što ako dobiješ mjesečnicu u školi?
1. Ostanite mirni i ne paničarite. Važno je da ostanete smireni i ne dopustite da vas emocije nadvladaju. Dobivanje mjesečnice je normalan i prirodan proces i nema potrebe da se osjećate neugodno ili srameno.
2. Idite u kupaonicu i promijenite uložak ili tampon. Ako nosite uložak, morat ćete otići u kupaonicu i promijeniti ga što je prije moguće. Ako nosite tampon, obično ga možete ostaviti do 8 sati. Međutim, ako imate jako krvarenje, možda ćete ga morati mijenjati češće.
3. Temeljito operite ruke sapunom i vodom. To će pomoći u sprječavanju širenja bakterija.
4. Ako osjećate grčeve ili druge simptome PMS-a, uzmite neki lijek bez recepta. Postoji niz različitih dostupnih lijekova bez recepta koji mogu pomoći u ublažavanju grčeva, nadutosti i drugih simptoma PMS-a.
5. Razgovarajte s odraslom osobom kojoj vjerujete, kao što je učitelj, savjetnik ili medicinska sestra. Ako se osjećate preopterećeno ili tjeskobno zbog mjesečnice, razgovor s odraslom osobom kojoj vjerujete može pomoći. Oni vam mogu ponuditi podršku i vodstvo te vam pomoći da se nosite sa svojim emocijama.
Evo nekoliko dodatnih savjeta koji bi mogli biti od pomoći:
* Držite nekoliko dodatnih uložaka ili tampona u ruksaku u slučaju da vam zatrebaju.
* Nosite odjeću tamnih boja na dane kada očekujete mjesečnicu. To može pomoći pri skrivanju mrlja.
* Budite svjesni simptoma sindroma toksičnog šoka (TSS), rijetke, ali ozbiljne infekcije koju mogu uzrokovati tamponi. Ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, uklonite tampon i odmah posjetite liječnika:
* Visoka temperatura
* Zimica
* Mučnina
* Povraćanje
* Proljev
* Vrtoglavica
* Zbunjenost
Dobivanje mjesečnice znak je da ste zdrava žena koja raste. Važno je prihvatiti svoju mjesečnicu i naučiti kako njome učinkovito upravljati.
