Kako dobiti Mršava za mlade

Kako djeca rastu u svojim tinejdžerskim godinama , oni brinu više o izgledu i usporedite se s drugim adolescenata prijateljima i kolegama . Težina brine tinejdžeri koji ne mogu biti sigurni od najsigurnijih i najbolji način da izgubite neželjene funti . Budući da je previše mršava ili prekomjerna tjelesna težina može negativno utjecati na vaše zdravlje; provjerite sa svojim liječnikom za zdrave težine lanac koji radi za svoje tijelo . Gledajući poput modela i glumice ne bi trebao biti vaš cilj , ali nastojimo imati zdravo tijelo i dobru sliku o sebi . Upute Screenshot pregled, 1

Odredite ciljnu težinu . Uvjerite se da je realno , na temelju svoga Liječnik savjetuje i tijelo tipa .
2

odrediti datum cilj za mršavljenje . Možete postaviti konačni datum gol , a raditi prema "baby korake " na putu . Sigurni i zdravi smjernice prosječan gubitak težine je jedna funta ili dva funti tjedno , ne više od 10 kg u mjesec dana . Budite realni o svom mršavljenja . Niste dobiti svu svoju težinu preko noći , a vi nećete biti u mogućnosti da ga izgubite brzo bilo .
3

Promijenite svoje prehrambene navike . Jedite doručak . Pročitaj piće naljepnice pažljivo provjerite skrivenih kalorija; oni se brzo dodati . Izbjegavajte junk food i zaliha robe gore na voće i povrće . Oni nude zdrave kalorijske izbore i ispuniti vas brže nego slatke zalogaje s praznih kalorija i bez prehrambene vrijednosti . Jedite sporije; vaš želudac će se osjećati puni brže .
4

tjelovježba . Kad vam sagorijevati više kalorija nego što konzumiraju , vi ćete izgubiti težinu . Vježbanje potiče metabolizam , pomaže svoje tijelo koristiti hranu učinkovitije , djeluje kao prirodni antidepresiv i potiče ukupnu dobrobit .