Tinejdžeri i sudar dijeta
Tinejdžeri koji se odluče ići na sudar dijeta treba shvatiti daje gubitak težine je obično privremena . Drastično smanjenje unosa kalorija izrezivanja određene namirnice ili čak čitave skupine hrane će učiniti da izgubite težinu , alimršavljenja prvenstveno će biti od vode i mišićnog tkiva , a ne iz masti . Jednom kada počnete normalno jesti opet , steći ćete izgubljenu težinu nazad . Obrazloženje za Crash Dijeta
Tijekom svojih tinejdžera , vaše tijelo prolazi kroz mnoge promjene . Možete doživjeti rast provala i povećava svoju težinu . Te promjene mogu utjecati na vaše samopoštovanje . Prema Kidsource.com , tinejdžeri su više zabrinuti za svoje fizičko performansi i slike tijela nego što su o prevenciji bolesti . Tinejdžeri su pod utjecajem slavnih u medijima koji izgledaju savršeno u njihovim očima , a oni osjećaju pritisak od svojih vršnjaka izgledati na određeni način . Oni idu na sudar dijeta za izgubiti težinu brzo uklopiti u taj prom haljina ili bikinija , bez razmišljanja o zdravstvenim rizicima koji su uključeni .
Opasnost od sudar dijeta
bi podržao sve promjene koje se događaju u tijelu tijekom tinejdžerskih godina , treba vam više prehrana . Ako idete na sudar dijeta , što uskratiti svoje tijelo od prehrane joj je potrebno . To može dovesti do željeza i vitamina B12 nedostatke . Nedostatak natrija i kalija , koji je regulirao svoj rad srca , može ostati u opasnosti od srčanog udara . Epigee.com navodi da neuspjeh organa je još jedan rizik od sudar dijeta . Zbog nedostatka hranjivih tvari ,tijelo počinje koristiti mišićno tkivo svojih organa . Vaš bubrezi , jetra , srce i mozak sve može obaviti .
Yo - Yo Dijeta
sudar dijeta može u konačnici zamka tinejdžera u jo - jo dijeta ciklus . Kada izgubite veliku količinu težine u kratkom vremenu , s vremenom vaš mršavljenja će visoravan i to će dobiti teže za vas izgubiti dodatnu težinu . Vaš metabolizam je usporen , a vi završiti dobivanjem brzo izgubio težinu nazad . To može izazvati potrebu da se opet izgubiti težinu . Ovaj ciklus gubljenja i dobivanja na težini naziva jo - jo dijeta . Jo -jo dijeta može utjecati na mlade psihički . Prema Epigee.com , depresija može rezultirati i dovesti do do poremećaja prehrane poput anoreksije ili bulimije .
Zdrava prehrana
Umjesto odlaska na sudar dijeta ili bilo koja druga vrsta teških dijeta za izgubiti težinu ,Nacionalni institut za zdravlje preporučuje tinejdžerima samo jesti zdravo . Oni navode da tinejdžeri trebali jesti puno voća i povrća, nemasno meso , perad , jaja , grah , orasi, bez masnoća ili niske masnoće mliječnih proizvoda i cjelovitih žitarica . Za stvaranje zdravog , održivog načina života , tinejdžeri trebali zamijeniti nezdravu , šećerni , tov hranu s zdravije opcije i dobiti redovite fizičke vježbe .
