Koje su stvarne godine vašeg srca?

Kalkulator srčane dobi

Starost vašeg srca mjera je koliko je vaše srce zdravo u usporedbi s prosječnim zdravljem srca nekoga vaših godina. Poznavanje starosti srca može vam pomoći u procjeni rizika od srčanih bolesti i poduzimanju koraka za poboljšanje zdravlja srca.

Za izračun starosti srca trebat će vam sljedeće informacije:

* Dob

* Seks

* Status pušenja

* Razine kolesterola

* Krvni tlak

* Status dijabetesa

Dostupno je mnogo internetskih kalkulatora za izračun starosti srca. Jednostavno unesite svoje podatke u kalkulator kako biste dobili rezultate.

Što je zdrava dob srca?

Starost zdravog srca jednaka je vašoj stvarnoj dobi. Međutim, mnogi ljudi imaju srčanu dob koja je starija od njihove stvarne dobi. To znači da imaju manje zdrava srca nego što bi trebala za svoju dob.

Na primjer, 30-godišnji muškarac čije je srce zdravo kao 60-godišnjak imao bi srce 60. Ovaj čovjek je izložen većem riziku od srčanih bolesti od 30-godišnjeg muškarca sa srcem zdravlje 40-godišnjeg muškarca.

Kako možete poboljšati starost srca?

Ako je starost vašeg srca viša od vaše stvarne dobi, možete je poduzeti kako biste je smanjili i poboljšali zdravlje srca. Neke jednostavne promjene koje mogu napraviti veliku razliku uključuju:

* Prestanak pušenja

* Zdrava prehrana

* Redovita tjelovježba

* Upravljanje krvnim tlakom

* Kontrola vašeg kolesterola

* Ako imate dijabetes, držite šećer u krvi pod kontrolom

Poboljšanje zdravlja vašeg srca može vam pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema. Razgovarajte sa svojim liječnikom o zdravlju svog srca i promijenite način života kako biste održali svoje srce zdravim.