Kako istjerati Extreme nadutost u starijih žena

Kadstarija žena je udario s nadutost bi to moglo biti zbog prehrane , nedostatak vježbe , ali ona također može bitirezultat drugih zdravstvenih čimbenika . Kontinuirano nadutost može ukazati na prisutnost mioma ili ciste. To također može biti simptom srca , bolesti jetre i gušterače . Neumoljiv nadutost može biti uzrokovana začepljenja crijeva , infekcije u trbuh , lijekovi koji se uzimaju , Upalna bolest crijeva ( IBS ) ili hormonske nadomjesne terapije ( HRT ) . Kronična ili prekomjerno nadutost nije tipičan . Svaka žena u dobi od 50 godina , koji se doživljava to treba obratiti joj liječnik . Nakon što ste vidjeli liječnika i isključiti da sezdravstveno stanje uzrokuje problem , postoje stvari koje možete učiniti kako bi se smanjila nadutost . Upute Screenshot
1

promijeniti svoje prehrane . Nadutost može dogoditi kada jesti grah i tamno lisnato povrće , a posebno kada jedete sirovo povrće .
2

Smanjite unos soli . Sol se zadržavanje vode i nadutost .
3

eliminirati ili smanjiti na mlijeko i mliječne proizvode . Mlijeko je teško za neke ljude da probavi . Ako nadimati ili se gasni nakon što jesti mliječne proizvode vjerojatno ste laktozu.
4

Smanjite potrošnju fruktoze , koji ješećer koji se nalazi u voću . Fruktoza je također uključena u mnogim procesirana hrana i može bitiuzrok nadutosti .
5

Quit žvakaćih guma . Žvakaća guma može uzrokovati nadutost .
6

Prestanite pušiti .
7

Vježba za ublažavanje nadutosti . Donesite koljena na prsa dok ležite na leđima . Zagrliti koljena na prsa i brojati do 10. , a zatim otpustite . Ponovite . Ili možete donijeti jedno koljeno u isto vrijeme na prsima . To će vam pomoći da prođe plin . Mnogi yoga položaji pomoći osloboditi plin .
8

piće mente čaj ili čaj od đumbira smanjiti nadutost .
9

Pijte puno vode . Pijte najmanje osam 8 - unca čaša vodednevno .
10

Kloniti gaziranih pića . Karbonacijska može uzrokovati plinove i nadutost u trbuhu .
11

jedu tiho . Nemojte razgovarati dok jedete , jer to uzrokovati da se udisati previše zraka . Žvačite hranu u potpunosti prije gutanja .

12

Razgovarajte nikakve lijekove koje uzimate sa svojim liječnikom . Neki lijekovi , kao što su inzulin i neke lijekove protiv bolova mogu uzrokovati da se zadrži vodu , zbog čega ste nadimati . Anti - kiseline i antibiotici također mogu uzrokovati nadutost .