Namirnice koje smanjuju Testosteron
Često čujemo informacije o podizanju razine testosterona , ali neki ljudi bi željeli smanjiti razinu testosterona . Imaju visoke razine testosterona ponekad može objasniti gubitak kose . Vi svibanj imati druge razloge koje su vam potrebne na niže razine testosterona , ali trebali biste bili sigurni da je topravi korak i učiniti samo uz preporuku liječnika . Soja
Prema Dr. T. Kaayla Danielu , proteini soje snižava razinu testosterona kod muškaraca . Daniel jecertificirani klinički nutricionist s dr.sc. u prehrambene znanosti i anti- aging terapije , kao i autor knjige " The Whole Story soje . " Soja ima negativan učinak na žene, koji se žale na umor , kada jesti i piti . Kod žena , soja je također povezan s depresijom , gubitkom kose , loše kože i smanjenje seksualnog nagona , prema Danielu . To je O.K. za zdrave osobe konzumirati male količine soje tijekom tjedna .
najbolji izbor za ljude koji pokušavaju dodati proteina u svojoj prehrani je da koristite sirutke u prahu .
Smanjite unos životinjskih bjelančevina i Ostali Testosteron - Building Foods
na koji način bi se smanjio testosterona je smanjiti unos životinjskih bjelančevina . Primjeri životinjskih bjelančevina su meso, mlijeko i mliječne proizvode , jaja, meso, perad i ribu . Boravak daleko od tih namirnica jepouzdan način da se smanji testosteron . Hrana s cinkom , poput kamenica , također izgraditi testosterona . Govedina i drugi crveno meso su puni cinka , kao i lakše apsorbira u tijelo . Orašasti plodovi i grahorice , naravno, povećati razinu testosterona , tako da borave podalje od tih vrsta hrane je mudar kada pokušavate smanjiti razinu testosterona .
Alkohol , sladić , duhan , marihuana
konzumacija alkohola također može smanjiti razinu testosterona u tijelu , ali to nijepreporučio put da se za snižavanje testosterona . Umjesto toga , pokušajte koristiti sladić . Slatki korijen je dostupan u obliku dodatka i vrlo je učinkovita u smanjivanju razine testosterona . Zbog visoke razine sladića može imati negativan učinak na vaše zdravlje , važno je da razgovaraju sa svojim liječnikom prije početka da se Sladić dodataka . Ostali prirodnog testosterona redukcije su marihuanu i duhan , ali opet , to su vrlo preporučaju i neke od zdravstvenih posljedicama korištenja takve proizvode su gori nego što veću razinu testosterona . Razgovarajte sa svojim liječnikom prije donošenja bilo kakve velike promjene i saznati točno što se može učiniti na niže razine , naravno, i sigurno .
