Trudni ste i osjećate stres Je li to u redu?

Normalno je osjećati stres tijekom trudnoće. Uostalom, prolazite kroz značajnu životnu promjenu. Vaše tijelo se mijenja, vaši hormoni fluktuiraju, a vi se pripremate za dolazak nove bebe. Povrh toga, možda se suočavate s drugim stresorima, poput posla, obitelji ili financijskih problema. Međutim, pretjerani stres može biti štetan za vas i vaše dijete. Stoga razgovarajte sa svojim liječnikom ili terapeutom o svom stresu ako se osjećate preopterećeno. Oni vam mogu pomoći da razvijete mehanizme suočavanja kako biste smanjili stres.

Neki savjeti za upravljanje stresom u trudnoći

- Vježbajte tehnike opuštanja, poput joge, meditacije ili dubokog disanja

- Provodite vrijeme s voljenima uz koje se osjećate sretno i opušteno

- Redovito vježbajte, ali izbjegavajte aktivnosti koje su prenaporne

- Pokušajte održavati zdrave rutine

- Jedite hranjive, uravnotežene obroke i dovoljno spavajte

- Nemojte se ustručavati zatražiti pomoć

Ako vam se čini da ne možete držati svoj stres pod kontrolom, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim tehnikama intervencije kao što su terapija ili medicinski tretmani. Zapamtite. Stres može biti savršeno normalan u trudnoći sve dok njime upravljate