Zašto pomaganje drugima poboljšava vaše zdravlje

Smanjuje stres

Pomaganje drugima može smanjiti razinu stresa i potaknuti opuštanje. Kada nekome pomognete, vaše tijelo oslobađa endorfine koji djeluju na poboljšanje raspoloženja. Ovaj osjećaj postignuća i zadovoljstva može vam pomoći da se osjećate manje pod stresom i opuštenijim.

Poboljšava raspoloženje

Pomaganje drugima također može poboljšati raspoloženje i smanjiti simptome depresije i tjeskobe. Kada činite ljubazna djela, to aktivira moždani put nagrađivanja, koji je povezan s osjećajima zadovoljstva i sreće. To vam može pomoći da podignete raspoloženje, smanjite negativne emocije i poboljšate opće raspoloženje.

Razvija društvene veze

Pomaganje drugima također može izgraditi društvene veze i ojačati postojeće odnose. Sudjelovanje s drugima, osobito na smislen način, potiče osjećaj pripadnosti i svrhe. Ova povećana društvena podrška može imati pozitivan učinak na vaše mentalno i emocionalno blagostanje.

Podiže samopouzdanje

Pomaganje drugima može povećati vaše samopoštovanje i povećati osjećaj vlastite vrijednosti. Kada vidite pozitivan učinak svojih postupaka, razvijate osjećaj postignuća i kompetentnosti. To može povećati vaše samopoštovanje i dati vam veći osjećaj povjerenja u sebe i svoje sposobnosti.

Poboljšava opću dobrobit

U konačnici, ovi pozitivni učinci mogu pridonijeti poboljšanom općem osjećaju blagostanja. Pomaganje drugima može imati kumulativni učinak na vaše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje, što dovodi do ispunjenijeg i zadovoljnijeg života.