Vježbanje u kratkom spurts

United States Department of Agriculture najnovijim standardima preporučiti odrasli dobiti barem dva i pol sata umjerene tjelovježbe svaki tjedan da ostanu zdravi . Međutim , uz prosječni Amerikanac u užurbani način života , malo tko ima dodatnih dva do tri sata na pretek . Srećom , to se lako može postići radeći u spurts . Samo šest godina, 25 -minutni mini- vježba , više od šest dana, ili dva kratka 15 minuta treninga dnevno pet dana , ispunjava zahtjeve USDA . Hodanje ili Jogging