Prednosti čučnja

čučao jeprirodna pozicija da su se ljudi polako se eliminira iz svoje dnevne rutine u korist sjedi češće . Postoji nekoliko prednosti povezane s čučavac , međutim, da su bitne za vaše zdravlje . Čučeći može učiniti jači i udobnije , pa čak i smanjiti šanse za bolesti poput raka . Zdrava Porod

Iako većina žena leže na leđima s njihove noge širiti tijekom procesa rađanja , čučao je zapravoučinkovitiji položaj . Čučali smanjuje na radu majke i to što je gravitacija pomogne u isporuci i ostavljajućirodnica proširiti dalje . To također stavlja manji pritisak na dijete kao što je on prolazi kroz porođajni kanal , što dovodi do više prirodni oblik glave . Položaj i uhvatila manje krvne žile , što dovodi do zdravije isporuke za majku .
Manje šanse za bolesti

čučali linije sve svoje unutarnje crijeva traktate ispravno jer čučeći jeprirodna pozicija za čišćenje. Na primjer , kad sjedite umjesto čučanj kada evakuiraju svoje srce , vaša ileokekalna ventil (ventil osmišljen kako bi otpad iz teče u obrnutom smjeru kroz probavni trakt ) ne čine čvrstu vezu između debelog crijeva i tankog crijeva . Curenja otpadne van na tankom crijevu , gdje se to može uzrokovati zdravstvene probleme , kao što su one koje proizlaze iz E. coli bakterije .
Olakšanje stolice

Sjedenje umjesto čučnja stavlja pritisak na krivim mjestima kada evakuiraju svoje srce . To uhvatila puteva koji vode iz debelog crijeva do rektuma , što ga čini teže srati . Da bi se nadoknadila , vaše tijelo treba naprezati više dovršiti svoje stolice . To može dovesti do kile i hemoroida kao i drugim neugodnim sojeva . U slučajevima zatvor , čučeći na sebe osloboditi briše prolaza u vaše srce i olakšava kretanje otpada .
Fitness

čučali u svrhu vježbanja može graditi nogu mišići , ton vaš želudac i povećati fleksibilnost donjem dijelu tijela je . S čučnja , što rade gotovo svaki mišić od ramena prema dolje kako bi održali ravnotežu i položaj . Vodič se niz polako i držati leđa ravno pri obavljanju svoje čučnjeva . Nepravilna tehnika kada čučeći može dovesti do bolova u leđima i druge ozljede , tako da se to sporo kako bi se osiguralo najbolje rezultate . Držite utege kod izvođenja čučnjeva za dodatnu korist .