Zdrave zalogaje za djecu u krevet
gladi čuvši riječi " spavanja " nikada ne kada je riječ o nekim djece . Postoji mnogo načina kako bi ne samo pomoći umiriti one ' gladi ' , ali i kako bi se naša djeca u naviku jesti zdravo . Veliki plus je da kad jede zdravu obrok bogat ugljikohidratima za vrijeme večere , naša djeca dobiti zdrave udarac za njihovu proizvodnju serotonina , pomažući im da ima bolji noćni san . Žitarice i Muffini
jede zdjelu žitarica i mlijeka ili zdravstvene kolač je jedan od najboljih zalogaje za dijete bi se na vrijeme za spavanje . Ugljikohidrati u žitaricama i mlijekom kao ikolač pomaže potaknuti stvaranje serotonina u mozgu , što uzrokuje smirujući učinak , spava .
Voće , jogurt i maslac od kikirikija
Imajući komad voća , poput banana , i ili šalicu jogurta je također još jedan zdravi snack za vaše dijete za svoje spavanje hungries . Također se može ponuditi vaše dijete neke kriške jabuka s maslacem od kikirikija proširila na njih . Frozen grožđe ili neki granola pomiješana s grožđicama i neke druge velike snack ideje .
Vafli , celer i sir
Davanje svoje dijete integralni vafl , širenje sa svojom omiljenom jogurt ili komad celera širenja s maslacem od kikirikija su zdravi , zadovoljavajući grickalice koje vaše dijete će ljubav . Male kockice sira služio sa svojim omiljenim povrćem je još jedan način da se vaše dijete da jede zdravu , nemasnog cijene , prije nego što krenete u san . Prebacivanje svoje večernje grickalice oko uči ih da se zdravo , raznolika prehrana , a ne okrenuti slatkišima ili slatke hrane , kada su dobili snack žudnje . To jeobičaj koji je siguran da će ih nositi tijekom čitavog života .
