Hranjiv hranu za djecu

s brzo rastućim cijenama od pretilosti u djece , to je važnije nego ikada da se usredotočite na dajući im zdrave namirnice koje možete izabrati . Njihova tijela su brzo razvijaju , a ono što jedu sada će utjecati na to kako oni igraju , spavaju i uče o svijetu oko njih . Usaditi važnost hranjiv prehrane u ranoj dobi, tako da ih uvodi u ukusnim , ali zdrave hrane . Jogurt

Naša djeca trebaju puno proteina , i jogurt nudi da . Plus to se računa kao serviranja mliječnih proizvoda , nudi se kalcij .
Voće

Od jabuka i naranči na borovnice i mango , plodovi su nutritivno moćna . Oni pružaju djeci s vlaknima , kalijem i složenim ugljikohidratima , bez dodanog šećera i soli koji ćete naći u procesirana voća zalogaje .

Povrće

Djeca možda namrštiti u mahunama , ali možete dodati pureed karfiol na makaroni i sir ili prikrije crni grah u pčelica tijesto . Povrće ponuditi velikodušan količine željeza i vitamina B skupine .
Cjelovite žitarice

Fiber je važno za djecu , tako da oni moraju ostati daleko od pretjerano prerađene kruh i tjestenina . Odaberite kruh s najmanje 3 g vlakana po kriška , i koristiti cijeli pšeničnog tjestenine , kada je to moguće .
Mlijeko

Dairy je bitan za jake kosti . Dodaj nemasnog mlijeka , umjesto punomasnog mlijeka za sokove i žitarica , i uvijek imaju čašu za večeru .
Meso

Meso je bogato željezom i proteina , koji presudni za tjelesni razvoj . Odaberite nemasno meso i držanja kokoši kako bi se smanjila količina pesticida su mogli konzumirati .