Kako spriječiti dijabetes u djece

Dijabetes postaje jedan od najčešćih kroničnih bolesti među schoolage djece . U SAD-u , statistike pokazuju da je 1 u 3 ljudi rođeni u godini 2000 ili kasnije može dobiti dijabetes tipa 2 , tip dijabetesa koji je nekoć obično nalazi samo u odraslih . Ova brojka će vrijediti sve dok setrend težine djece continues.Even iako dijabetes tipa 2 je dijelom genetski, još uvijek se može spriječiti ili odgoditi imaju zdrave prehrane i redovitog vježbanja . Kao djeca postaju manje aktivni i jesti manje zdravu hranu , oni dobiti višak težine i postati pretili . Prema tome , oni su također postali osjetljiviji na bolesti . Evo nekoliko načina kako bi vaša djeca spriječiti dobivanje dijabetesa u životu . Upute Screenshot
1

učiti svoju djecu da jedu i piju zdravo . Dajte im prirodne ili svježe iscijeđene voćne sokove i vodu , umjesto u prahu pića i soda . Učite ih čitati naljepnice na prehrambenim proizvodima ( nutritivne ) , tako da oni mogu izbjegavati namirnice koje su visoke u masnoće .
2

Poslužite ukusna i ukusan obrok koji je vaša djeca vole , ali budite sigurni da su niske u soli i zasićenih masti . Da biste to učinili , možete probati zdravije metode kuhanja koje koriste manje masti i ulja . To uključuje pečenja , parenje , pečenje , roštiljanje , vrenja i prženje .
3

Planirajte svoje obroke . Uključivati ​​najmanje jednu porciju povrća i serviranja voća u svakom obroku . Plodovi suzdravija alternativa bombona; oni sadrže puno vitamina i prirodnim šećerima koji razgrađuju lako u tijelu .
4

Ograničite posjete restoranima brze hrane . Tu jednostavno previše soli , masti , masnoće i konzervanse u hrani služe. To je bolje jesti domaća kuhana jela , jer možete kontrolirati koliko soli ili ulja staviti u hranu .
5

pomoći da vaša djeca postanu aktivniji . Fizička aktivnost u trajanju od najmanje 60 minuta svaki dan može pomoći da djeca sagorijevati više kalorija . Možete potaknuti postavljajući ih raditi jednostavne poslove poput metenje poda , grabljenje lišća ili vješanje odjeće da se osuši .
6

Uzmi svoju djecu na redovite liječničke preglede . Ako vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu , posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome kako bi se vaše dijete izgubiti težinu .
7

voditi primjerom . Djeca trebaju vidjeti da su njihovi roditelji rade ono što podučavaju .