Pet osnovne skupine hrane za djecu

Pet osnovnih skupine hrane za djecu su određena od strane američkog Ministarstva poljoprivrede kao sredstvo da se educiraju roditelje i pružatelje skrbi za djecu o pravilnoj prehrani . Ova informacija je ažurirana u 2005 za promicanje i zdravije prehrane . Žitarice

Hrana u ovoj grupi su kruh, rižu , tjesteninu i žitarice . U ovom slučaju , jedna porcija je ekvivalent jedne unce . Ovisno o dobi djeteta , da treba jesti 4-6 obroka dnevno. Najmanje polovica od tih obroka treba biti cjelovitog zrna .

Povrće

Sve povrće su važni , ali kada je riječ o dječjoj prehrani zelene i narančaste sorte se preporuča . Djeca trebaju konzumirati 2,5 šalice dnevno .

Voće

širok izbor voća je jednako važno kao i jesti povrće . Kad god je to moguće , svježe voće je najbolji. U umjerenim količinama , 100 posto voćni sok je prihvatljivo ; 1,5 šalice dnevno preporuča .
Mliječni proizvodi

Djeca trebaju jesti tri šalice mlijeka i mliječnih proizvoda na dnevnoj bazi . To uključuje namirnice kao što su mlijeko, sir i jogurt . Fat free ili niske masnoće verzije su najbolji.
Meso i perad

Kada je riječ o mesu i peradi , djeca bi trebala jesti pet obroka dnevno . Jedna porcija je jednaka jedne unce mesa , peradi ili ribe , jedno jaje , žlica maslaca od kikirikija ili dvije unce grahu .