Kako odabrati Vitamini za djecu

Prije djeca uče govoriti , oni čine svoje prehrambene preferencije poznate po grabbing na kolačić ili boranje nosove u mahunama . Iako ne možemo natjerati djecu da jedu sve svoje povrće , možemo odabrati kvalitetne suplemente vitamina kako bi se njihova rastuća tijela ostanu zdravi . Upute Screenshot
1

Odaberite vitamine posebno dizajnirane za djecu . Osim što je žvakanje , ti pripravci imaju veće količine specifičnih vitamina neophodnih za zdravlje djece .
2

Dajte joj raste kostiju dovoljno vitamina D. Ako živite u hladne klime u kojoj je ograničena na otvorenom vrijeme , morate osigurati vam dijete barem 800 IU vitamina D dnevno .
3

Koristite vitamin A s oprezom . Predoziranje izgraditi u masnim tkivima i može uzrokovati toksičnost jetre . Umjesto toga , izaberite dodatke s beta -karotena, kojitijelo pretvara u vitamin A , a izlučuje lakše .
4

Limit umjetne arome i boje . FDA izvještava da je žuta boja broj 5 može izazvati alergijske reakcije kod osjetljivih osoba . Istraživanja su povezani crveni broj 3 do raka u studijama na životinjama .
5

Razmislite samostalan kalcij dopuniti . Jer jeprostran mineralna , većina multivitamina sadrže manje od 100 mg kalcija . Djeca trebaju 800-1300 mgdnevno , ovisno o njihovoj dobi .
6

Pick vitamine s malo ili bez dodanih sladila . Možete izbjeći visoke fruktoza kukuruza sirup , tako sveprisutni u američkoj prehrani odabirom vitamin zaslađen voćni sok koncentrat .
7

Povećajte vašeg djeteta unos vitamina C tijekom sezone prehlade i gripe . Tijelo ne može proizvesti ili pohraniti taj vitamin i nedovoljna količina smanjuje sposobnost tijela da se bori protiv infekcija . Razmislite iznosi između 50 mg i 1 g .