Kako mogu pomoći mojim Seven Year Old izgubiti neke težine

? Prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti , 17 posto od 7 godina starosti su težine . Članak u New York Timesu 10. veljače 2010 izvijestio pretile djece su dvaput vjerojatnije da će umrijeti prije dobi od 55 godina iz raznih razloga , uključujući srčane bolesti , dijabetesa, karcinoma , infekcija i bolesti jetre . Pretile djeca mogu doživjeti iste zdravstvene probleme koji muče pretile odrasle ljude , uključujući dijabetes i visoki krvni tlak . Osim toga , druga djeca mogu ismijavati ih i dati im teško o njihovoj težini . Upute Screenshot
1

zakazati termin za Vaš 7 godina star s pedijatrom . Pitajte pedijatra provjeriti svoje dijete za bilo kakve zdravstvene probleme koji bi mogli uzrokovati debljanje ili napraviti gubitka težine je teško , kao što su hipotireoza . Ako vaš pedijatar otkrije bilo kakve zdravstvene probleme , slijedite preporuke liječenja .
2

Navedite svoje dijete s različitim zdrave hrane . Jedite zdrave namirnice postaviti dobar primjer . Dopustite djetetu da bi se s trgovine shopping i pripremanje jela , s naglaskom na zdrave hrane opcije .

3

brojati kalorije . Prema US Department of Agriculture , umjereno aktivan 7 godina star potrebe 1.400 do 1.600 kalorija dnevno . Ne proganjati preko brojanje kalorija ili bi vaše dijete računati svaki kalorija on stavlja u usta , ali imaju grubu ideju o tome koliko kalorija vaše dijete dobiva svaki dan .
4

Potaknite dijete da prestati jesti kad je ona puna . Nemoj joj je potrebna kako bi " očistili svoj ​​tanjur . "
5

Dajte djetetu zdrave grickalice kad je gladna . Ako vaše dijete dobiva previše gladan, on će biti u iskušenju da se prejesti vrijeme obroka ili jesti unhealthful grickalice . Grickalice poput čipsa i slatkiša će uzrokovati debljanje , ali svježe voće i povrće neće.
6

Potaknite dijete da se uključe u redovite tjelesne aktivnosti . Napravite vježbe zabavu i obiteljske aktivnosti . Uzmi obitelj na šetnje , vožnje biciklom , na bazenu zajednice i druge izlaske aktivnosti usmjerene . Srpski Srpski 7

Limit televizijskog vremena za svoje dijete da se za manje od dva sata svaki dan kao što je preporučeno od strane glavnog kirurga . Televizija put uključuje i vrijeme provedeno igrajući video igre , kao i gledanje televizije . Potaknite dijete da se uključe u više aktivnih potrage umjesto gledanja televizije ili igranje video igara .