Koje su tri osnovne zdravstvene vještine?

1. Propisno pranje ruku . Pranje ruku sapunom i vodom pomaže ukloniti klice i spriječiti širenje infekcija. Važno je prati ruke prije i poslije jela, nakon korištenja toaleta te nakon kašljanja ili kihanja.

2. Jedite zdravu hranu . Prehrana koja je bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama osigurava vašem tijelu hranjive tvari potrebne za pravilno funkcioniranje. Također je važno ograničiti unos prerađene hrane, slatkih pića i nezdravih masti.

3. Redovita tjelovježba . Vježbanje pomaže poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Može vam pomoći ojačati mišiće i kosti, smanjiti rizik od kroničnih bolesti i poboljšati vaše raspoloženje.