Idealna težina Rasponi za djecu

roditelji znaju kako je teško ući u formu nakon godina malo bez vježbanja i lošim prehrambenim navikama . Ono što većina roditelja ne zna , međutim, da je u skladu s američkog Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi , " Prekomjerna tjelesna težina adolescenti imaju 70 posto šanse da postanu pretile ili pretilih odraslih osoba . " Znajući idealnu težinu raspon za Vaše dijete jedobar način da ju je dobivanje na stazi zdravog života i čuvanje ju tamo. Mala djeca

Nakon raste beba počinje hodati ulazi fazi dijete . Ova faza je obilježilo nekoliko ponašanja, od kojih je jedanrazvoj izbirljiva prehrambene navike . U dobi od 2 i 4 će predstaviti hrane dnevno koje će ići dalje od svojih malih prstiju i na katu . Da bi bili sigurni da su mu okusni pupoljci ne držati izvan vitamine da mu je potrebno za rast , budite sigurni da će mu dati punomasno mlijeko za vitaminom D i kodirane ili kuhana jaja za proteinima .

Malu djecu djevojke trebaju ostati između 30 i 42 £ . Malu djecu dječaci trebaju ostati između 32 i 42 funti. Svako dijete koje je iznad 46 ili ispod 28 £ treba pratiti za buduće zdravstvenih problema , kao što su dijabetes kod djece, srpastih stanica i problemima štitnjače . To može ili ne može primijeniti na malu djecu koja su rođena prerano .
Elementarnih godina
Škole osiguravaju stanku i tjelesnog odgoja klase , ali to bi trebalo biti , osim aktivnosti u zemlji .

Djeca obično počinju u vrtić u dobi od 5 , a do petog razreda vaše dijete će vjerojatno biti 9 ili 10 godina . Ove formativnim godinama se zna za rast spurts i potrebe za puno fizičke aktivnosti . Prosječna izbornik ručak će ponuditi punomasno mlijeko , povrće, meso i žitarice . Kako pomoći djetetu da ostane zdrava , vidim da ona dobiva barem 30 minuta fizičke aktivnosti svaki dan poslije škole; aktivnosti kao što su igranje u dvorištu ili šetnji obiteljski pas su dobar izbor za tu dob.

za djevojčicu u dobi od 5 do 10 , boraveći između 56 i 96 £ je idealan . Za dječaka u toj istoj dobi ,raspon težine je 58-92 funti.

Bliski školske godine

Šanse su će vaša rastuća kći pretvoriti 11 godina kad je ona ulazi srednju školu , u kojoj će ona biti s kolegama iz razreda koji su u dobi od 11 do 14 godina. Srednja škola je kad pubertet počinje za mnoge djece . Grickalice koje se mogu uhvatio na putu će biti ključ za održavanje zdrave ga između obiteljskih obroka . Da biste bili sigurni čips i bombona barovi nisudominiraju izbor , držati hladnjak s opskrbljena voćem čaše , jogurte , sir palicama i jabuke .

Za djevojčiceraspon težine je između 98 i 144 funti. Za dječakeraspon težine je 90-146 funti. Ako je vaše dijete preko preporučene težine , liječnici ne preporučuju dijetu . Umjesto toga , morat ćete pripremati obroke koji sadrže više voća i povrća; to će im dati vremena da izrastu u kilogramima, nego izgubiti ga .
High School godina

U srednjoj školi , učenici su u dobi od 15 do 18 godina . Budući da setinejdžer već dolazi sa stresom dolikuje u , pokušava otkriti tko ste , i razgranali za nezavisnost ,zadnja stvar kojuroditelj treba učiniti je dodati težinu pitanja na popisu . Pokušajte podršku vašeg djeteta angažman u vanškolskih aktivnosti i sporta kad je u srednjoj školi . Također jedobra ideja da se otvori svoj ​​stari foto album i podijelite ono težina pitanja možda su se mučili i koliko ste ih svladali .

Teen djevojka treba težiti između 104 i 160 £ . Teen dječaci treba težiti između 124 i 188 funti. Budući da je Amerika u ratu na dječje pretilosti , ljetne težina kampovi su otvoreni za dobi 11 do 18 kako bi pretili mlade doći do zdravog veličini .