Zašto su djeca pretila od ostalih?

Pretilost u dječjoj dobi ozbiljan je javnozdravstveni problem koji pogađa milijune djece u Sjedinjenim Državama. Uzroci pretilosti u dječjoj dobi složeni su i višestruki, ali neki od najčešćih čimbenika uključuju:

* Genetika: Neki ljudi imaju veću vjerojatnost da će biti pretili od drugih zbog svojih gena. Međutim, sama genetika ne određuje hoće li dijete postati pretilo.

* Nezdrava prehrana: Prehrana bogata kalorijama, zasićenim mastima i dodanim šećerima može pridonijeti debljanju. Hrana poput slatkih pića, brze hrane i prerađenih grickalica često ima visok sadržaj ovih nezdravih sastojaka.

* Nedostatak tjelesne aktivnosti: Djeca koja nisu fizički aktivna imaju veću vjerojatnost da će biti pretila. Tjelesna aktivnost pomaže u sagorijevanju kalorija i izgradnji mišićne mase, što može pomoći u održavanju zdrave težine.

* Obiteljska povijest pretilosti: Djeca koja imaju obiteljsku povijest pretilosti imaju veću vjerojatnost da će i sama biti pretila. To je vjerojatno zbog kombinacije genetskih i okolišnih čimbenika.

* Stres: Kronični stres može dovesti do prejedanja i debljanja. Djeca koja su pod velikim stresom vjerojatnije će se okrenuti nezdravoj hrani radi utjehe.

* Zdravstvena stanja: Neka medicinska stanja, poput hipotireoze i Cushingovog sindroma, mogu uzrokovati debljanje.

Važno je napomenuti da pretilost u dječjoj dobi nije rezultat jednog jedinog čimbenika. Umjesto toga, to je složeno stanje koje je uzrokovano kombinacijom genetskih, okolišnih i bihevioralnih čimbenika.

Postoje brojne stvari koje se mogu učiniti kako bi se spriječila i liječila pretilost u dječjoj dobi. To uključuje:

* Poticanje zdrave prehrane: Roditelji i skrbnici trebali bi poticati djecu na zdravu prehranu koja je bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama. Također bi trebali ograničiti djeci unos slatkih pića, brze hrane i prerađenih grickalica.

* Promicanje tjelesne aktivnosti: Djeca bi svaki dan trebala imati najmanje 60 minuta tjelesne aktivnosti. To može uključivati ​​bilo koju vrstu aktivnosti koja ih pokreće, poput igranja vani, hodanja, vožnje biciklom ili plivanja.

* Upravljanje stresom: Roditelji i skrbnici trebali bi pomoći djeci u upravljanju stresom na zdrav način. To može uključivati ​​provođenje vremena s voljenima, vježbanje ili prakticiranje tehnika opuštanja.

* Razgovor s liječnikom: Ako ste zabrinuti zbog djetetove težine, razgovarajte sa svojim liječnikom. Vaš liječnik vam može pomoći da odredite je li vaše dijete pretilo i može vam preporučiti plan liječenja.