Kako mršaviti 5 mjeseci nakon trudnoće

Ako uvijek gledao naprijed s trudnoćom , jer ste mislili da je to vrijeme kada bi mogao jesti što god želite , možda se osjeća rezultate odmah. Nažalost , ne postoji takvastvar kao što jede previše , dok ste trudni . Dobra vijest je da je porođaj će poletjeti oko 14 £ između djeteta , posteljice i dodatne tekućine koju su nosili oko . Loša vijest je da možete imati puno više ići dok se ne vratite u svoj prepregnancy težine . S pravom prehrane i vježbe , međutim , možete stići tamo prije nego kasnije . Upute Screenshot
1

sestra tvoja beba . Ako niste bili dojenja sve zajedno , to je vjerojatno prekasno za početak u ovom trenutku , ali ako ste bili , što radite dobre stvari za svoje tijelo , previše . Njega sagorijeva oko 500 kalorijadnevno , pa budite uvjereni da je kao da se opustite na kauču , također gube tu dijete težinu .
2

Jedite zdrave prehrane ispunjen s mnogo povrća i proteina . Dojilje trebaju biti sigurni da pijete puno vode , što je dobro , jer je skrb troši mnogo energije . Parents.com pruža cijeli mjesečni pregled dijeti za postpartum mame s ukusnim izbornika ideja i recepata koje drže svoje potrebe kao nova mama na umu . ( Vidi navode . )
3

Uzmi svoju bebu za živahno 30 -ak minuta hoda svaki dan . Ako možete naći vremena za odlazak u teretanu svaki dan , možda ćete biti u mogućnosti da se spali više kalorija, amnogo dvorane nude usluge čuvanja djece u određenim satima . Ako ne , šetnje po susjedstvu jezabavan način da se vježbe vam je potrebno i malo svježeg zraka za svoje dijete .