Kako da se Multipower kreatin u prahu

Multipower kreatin u prahu koristi za obnavljanje tijela ATP razinu . To jeskraćenica za adenozin trifosfata što jeenergija koja se koristi od strane mišića dok radite trening s utezima . Uzimajući Multipower kreatin može povećati količinu ponavljanja možete učiniti i to može učiniti ako se dizati još više na težini . Postoji nekoliko različitih načina da se mogu poduzeti . To je ono što vam je potrebno
Shaker kup
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Pre - opterećenje sustava . Prilikom uzimanja Multipower kreatina u prahu ,prva stvar koju trebate učiniti je proći kroz ono što se zovefaza loading . To jerazdoblje u kojem se uzme obilje kreatina učitati tijelo s njim kako bi bili sigurni da je u dobrom opskrbe . Iz tog razdoblja , uzeti pet grama dnevno širiti preko 2-4 obroka .
2

Uzmi ga redovito . Sada kada jefaza loading je gotov , vrijeme je za ono što se nazivafaza održavanja . To će sada bitiredoviti dnevni iznos . Za ovu fazu , uzeti 2 gramadnevno proširila preko dvije porcije .
3

Uzmi rano i poslije treninga . Bez obzira na to , ako je tofaza opterećenje ilifaza održavanja ,najbolje vrijeme da se Multipower kreatin jeposlije treninga i prva stvar u jutro . Nakon treninga , odvesti ga u suradnji s post- workout shake koji sadrži visoki glikemijski ugljikohidrata . To će ubrzati unos do mišićnih stanica .
4

miješaju s hranom . Primjer za to bi se to miješanje u sa zobi ili žitarica u jutarnjim satima . Možete ga i umiješajte sa svježim kravljim sirom ili jogurtom . To se radi dobro sa fazi utovara .
5

Ciklus to . Faza učitavanje treba obaviti tijekom 1 tjedna , a zatimfaza održavanja treba pridržavati za 3 do 5 tjedana. Nakon tog vremenskog razdoblja tijekom , sići to za oko 4 tjedna . Zatim početi sve iznova .
6

Odaberite piće . Osim što je pomiješana s hranom ili poslije treninga trese , Multipower kreatin u prahu može se uzeti samo po sebi . Samo ulijte vodu ili sok u čašu , dodajte prašak i umiješajte ga . Također možete koristiti vibrator pehar , koji je prikladan za uzeti u teretanu .