Kako liječiti metabolički sindrom kromom

Metabolički sindrom je sastavljen od skupine zdravstvenih stanja . Čimbenici rizika za primarni metaboličkog sindroma su inzulinska rezistencija i višak masnoće oko trbuha . Metabolički sindrom je karakteriziran hipertenzije , visoke lipoproteina niske gustoće ( LDL ), kolesterola i visoke razine triglicerida . Ako je prepušten , metabolički sindrom može dovesti dijabetesa . Redovita tjelovježba ,zdrava prehrana i gubitak viška težine su primarni tretmani za metabolički sindrom . Međutim , vi svibanj također odabrati da dodate dodataka poput kroma na svoj način ishrane . Krom može pomoći vašem inzulinsku rezistenciju , ali ne treba zanemariti vježbe i prehranu u korist tableta . Upute Screenshot
1

Procijenite svoje faktore rizika za nedostatak kroma odrediti ako treba nadopuniti s kromom . Ako niste nedovoljan u kroma , uzimanje kroma dodataka vjerojatno neće vam pomoći . Oni koji konzumiraju prehrana bogata šećerom su na rizik za nedostatak kroma , kao što su starije osobe, trudnice i sportaši koji vježbaju naporno .
2

odrediti da li je sigurno za vas da se kroma dodataka strane razgovora s liječnikom . U nekim slučajevima , uzimanje previše kroma može dovesti do želuca uzrujani , crvenilo , svrbež i inzulina neučinkovitosti . Prema University of Maryland Medical Center , ona također može rijetko dovesti do nepravilnog rada srca, oštećenja bubrega i jetre disfunkcije . Krom dodataka ( za razliku od dijetalnih kroma ) također mogu komunicirati s nekim lijekovima , kao što su antacidi i lijekova za dijabetes .
3

Uzmi 200 mcg dodatak kroma između jedan i tri puta dnevno . Prema University of Maryland Medical Center , ovo jeoptimalna doza za liječenje ili prevencije bolesti . RDA kroma za odrasle žene u dobi između 19 i 50 godina je 25 mikrograma po danu, a za muške u istoj dobnoj skupini je 35 mcg dnevno . Ako ste uzimanje veće doze od RDA , razgovarajte sa svojim liječnikom za procjenu sigurnosti .
4

Upoznajte vaše kroma treba kroz prehranu , a ne kao dodatak , ako se osjećate nelagodno sigurnost uzimanja pilule . Prehrambeni izvor kroma su sir, nemasno meso , melasa , cijelog zrna žitarica i kruha , neke mekinje žitarice , svinjska bubrega i pivski kvasac .