Kako bi saznali što ste razini za P90X Nutrition

Za razliku od mnogih popularnih dijeta ,P90X nutrition plan ne temelji se na drastično rezanje unos kalorija . Steven Edwards , direktor rezultata Beachbody , piše da su mnogi ljudi pogodio mršavljenja platoa i stagnirati dok jede manje kalorija . Kad su dodali više kalorija natrag u svojoj prehrani , počinju vidjeti povećanu mršavljenja . Od P90X jeekstremni vježba režim , vaše tijelo zahtijeva veći unos kalorija sadržaja u usporedbi s drugim dijetama . P90X nutrition Plan se sastoji od tri faze i tri pristupa za svaku fazu . To je ono što vam je potrebno
P90X Extreme Početna Fitness plan prehrane
Prikazati više uputa
Utvrđivanje vaša prehrana Level za P90X
1.

Odredite svoje faze ( faze su navedene u nastavku ) kroz vaš osobni stil života i fitness ciljeva

1 - . Fat Shredder

2 - Energy Booster

3 - Endurance maksimiziranje
2

Odredite vaš pristup ( pristupi su navedene u nastavku ) na temelju vaših života zahtijeva

1 - .Dio pristup

2 -Prehrana pristupu

3 -Quick Opcija pristupu

3

Izračunajte odmara metabolizam tako da se pomnoži svoju tjelesnu težinu vremena 10 .
4

Izračunajte svoj ​​dnevni opeklinu aktivnosti množenjem svoj ​​odmara metabolizam za 20 posto .
5

Dodaj odmara metabolizam , dnevne aktivnosti spali i 600 kako bi pronašli svoju energetsku količinu
6

Odredite svoje prehrambene razinu iz tablice pomoću količinu energije . :

Energy Iznos

1.800 do 2.399 - Razina 1 : jesti 1800 kalorija dnevno

2.400 do 2.999 - Razina 2 : jesti 2400 kalorija dnevno

3.000 plus - Razina 3 : jesti 3.000 kalorijadnevno