Kako podesiti makrobiotičkim izbor hrane po razini aktivnosti

makrobiotička prehrana može biti ključ za mnoge boljem zdravlju . Morate imati na umu da iako je važno prilagoditi makrobiotičku izbor hrane koju razinu aktivnosti kako bi se izbjegli nagli gubitak tjelesne težine ili dobitak među ostalim potencijalnim problemima kao što su gubitak energije . Držati čitanje otkriti kako možete uživati ​​u zdravstvene prednosti makrobiotičke prehrane , čak i kada nisu u mogućnosti da rade što više aktivnosti u svoj raspored . To je ono što vam je potrebno
Pad
olovku ili olovku Screenshot hrane Screenshot Sat
Prikazati više uputa
Kako Prilagodite makrobiotičkim izbor hrane po razini aktivnosti
1

Započnite dnevnik potrošnje hrane i aktivnosti . To jedobar plan na bilo kojoj vrsti prehrane . Provjerite jeste li na umu vremena jedete , što jedete , koliko kalorija konzumiraju , i koliko kalorija ( otprilike ) što su u stanju spaliti kroz aktivnosti .
2

podizanje i spuštanje vaš unos kalorija prema vašim razinama aktivnosti . Makrobiotička prehrana je namijenjen kako bi poboljšali svoje cjelokupno zdravlje . Neke od namirnica koje se potiču na ovoj dijeti nisu niske kalorijske i niske masnoće po prirodi . Ako konzumirati previše tih namirnica bez namještanja svoj ​​fitness rutinu ćete početi primjećivati ​​rezultate koji ne smijete se iščekuju .
3

Povećanje količine niske masnoće ili niske kalorijske namirnice koje konzumirate tijekom dana . Jedući više od makrobiotičkim namirnice koje su niže u masti i kalorija i popunjavanja na one hrane koju su sve prednosti bez koje pate od neke od potencijalnih nedostataka koje idu uz konzumiranje previše od žitarica koje su uključene u ovu dijetu . To jesjajan način da se prilagodi makrobiotičku izbor hrane prema razini aktivnosti koja vam omogućuje da uživate u veće kalorijske hrane na dane kada ćete biti aktivniji .
4

Prilagodite svoje prehrambene vrijeme , tako da je ne konzumiraju hranu u kasnim večernjim satima . Hrana koja se jede kasnije tijekom dana je manje vjerojatno da će biti iskorišten od namirnica koje su pojeli ranije u danu kada su općenito više aktivni . To možete učiniti više nego prilagoditi makrobiotičku izbor hrane prema razini aktivnosti u cilju postizanja boljih rezultata . Promjena vremena kad jedete Također se vjeruje da imaju veliki utjecaj na vašu razinu energije i količini kalorija koje su spaljene tijekom dana .