Što ako te jako boli bok?
1. Procijenite boli :Procijenite intenzitet, trajanje i točnu lokaciju boli. Ako je teško, nepodnošljivo ili popraćeno drugim simptomima, odmah potražite liječničku pomoć.
2. Odmorite se i opustite :Lezite u udoban položaj, po mogućnosti na leđa. Izbjegavajte naporne aktivnosti koje bi mogle pogoršati bol.
3. Topli ili hladni oblog :Nanesite topli oblog ili grijač na zahvaćeno područje do 15-20 minuta. Alternativno, hladni oblog može pomoći u smanjenju upale i ublažiti bol.
4. Lijekovi protiv bolova bez recepta :Uzmite lijek protiv bolova koji se izdaje bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena, kako biste ublažili bol. Pažljivo slijedite preporučene upute za doziranje.
5. Hidratacija :Ostanite dobro hidrirani pijući puno tekućine. Dehidracija može pogoršati neke vrste boli.
6. Izbjegavajte određenu hranu :Neka hrana, poput jela koja stvaraju plinove ili začinjenih jela, može doprinijeti boli u boku. Izbjegavajte ih ako mislite da bi mogli biti okidač za vašu bol.
7. Pražnjenje crijeva :Zatvor može uzrokovati bol u boku. Ako neko vrijeme niste imali stolicu, pokušajte s prirodnim laksativima ili omekšivačima stolice kako biste olakšali stolicu i ublažili bol.
8. Stava :Održavajte dobro držanje dok sjedite, stojite ili hodate kako biste smanjili opterećenje trbušnih i leđnih mišića.
9. Klonite se uske odjeće :Izbjegavajte nositi odjeću koja vam steže središnji dio jer može pogoršati bol.
10. Pratite svoje simptome :Pratite učestalost, jačinu i trajanje boli. Ako bol postane nepodnošljiva, ne prestaje tijekom vremena ili je popraćena drugim zabrinjavajućim simptomima, odmah potražite liječnički savjet.
11. Medicinska procjena :Ako vaša bol u boku potraje dulje od nekoliko dana, ne reagira na kućne lijekove ili je popraćena zabrinjavajućim simptomima (npr. povraćanje, groznica, krv u mokraći/stolici, nadutost u trbuhu), neophodno je dobiti odgovarajuću liječničku procjenu . Vaš liječnik može dijagnosticirati temeljni uzrok i preporučiti odgovarajuće liječenje.
Zapamtite, jaka ili pogoršana bol u boku zahtijeva hitnu liječničku pomoć. Ne ustručavajte se obratiti se zdravstvenom radniku ako ste zabrinuti za svoje stanje.
