Što staviti na natečenu ruku?
1. Led: Stavite ledeni omot ili hladan oblog na otečeno područje 15-20 minuta nekoliko puta dnevno. To pomaže smanjiti upalu i bol.
2. Nadmorska visina: Držite ruku podignutu iznad srca što je više moguće kako biste smanjili oteklinu.
3. Kompresija: Nježno omotajte kompresijski zavoj oko ruke (ne previše čvrsto) kako biste smanjili oteklinu.
4. Protuupalni lijekovi: Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta poput ibuprofena ili naproksena mogu pomoći u smanjenju upale i boli.
5. Odmor: Izbjegavajte aktivnosti koje mogu opteretiti ili pritisnuti vašu ruku.
6. Potražite liječničku pomoć: Ako je oteklina jaka, uporna ili popraćena drugim simptomima kao što su modrice, bol ili ograničeno kretanje, obratite se liječniku.
