O dehidracije

Čak 75 posto ljudskog tijela sastoji se od vode . Kao rezultat toga , imajući dovoljno vode u vašem sustavu je vrlo važno . Dehidracija se događa kada se gubi više vode nego što se unošenje i dijelove svog tijela i tjelesnih funkcija su prisiljeni snalaziti s manje vode nego što stvarno potrebno . Značajke

Dehidracija može biti uzrokovana različitim faktorima . Sve što uzrokuje da se gube tekućinu iz tijela može izazvati dehidraciju , ako se ona pojavi u višak ili ako ne poduzeti korake kako bi se napuniti vodu u tijelu . Najčešći uzroci su povraćanje , proljev, znojenje i mokrenje . Iako se obično možete jednostavno uzeti u više tekućine kako bi zamijenili one koji su izgubili u tim procesima , ako ste u mogućnosti zadržati tekućine zbog bolesti , možda ćete morati potražiti liječničku pomoć .
Identifikacija

Kao što je vaše tijelo postaje sve više i više očajan za vodu , doživjet ćete široku paletu simptoma . U početku , vi ćete se osjećati žeđ , a vaš urin može postati svjetlije žute boje . Kaonestašica vode postaje sve teže, vjerojatno ćete doživjeti mučninu, grčeve mišića i suha usta . Možda čak i povraćati . Teška dehidracija može dovesti do konfuzije , nesvjestica , pa čak i kome ili smrti . Međutim , u pravilu ne postoji razlog da bi se stvari u tijeku ovako daleko , i te bi trebao biti u mogućnosti kako bi se zaustavio dehidracija dugo prije nego što dosegne ovu točku .
Efekti

Možda još važnije od poznavanja simptome dehidracije , međutim , je razumijevanje potencijalne dugoročne učinke čime svoje tijelo kako bi doživjeti teške osiromašeni vode . Dopuštajući sebi da postane dehidrirana redovito ili u nedostatku liječiti dehidraciju prije nego što postaneglavni zdravstveni problem može dovesti do ozbiljnih problema s bubrezima što su organi oslabljena ponovljenom soja .
Zablude

Jedan od najčešćih uzroka dehidracije je naporno vježba bez dovoljno zamjena tekućine . Nažalost ," ne boli , nema dobitka " mantra da je popularan s mnogim ozbiljnim sportašima zapravo može pridonijeti njihovom dehidracije i ignoriranje simptoma . U stvari , mnogi ljudi tostvar osobnog ponosa u obzir ako se povraća tijekom posebno napornog treninga i vjerujem da , ako oni nisu u fizičkom muka na kraju treninga , mora da su učinili nešto krivo . To dovodi ih ignorirati simptome dehidracije i gurati se teže , što samo pogoršava stanje .
Prevencija /Solution

Ovisno o težini , dehidracija može se tretirati na različite načine . Najlakši način je da jednostavno zamijeniti tekućine koje vaše tijelo je izgubio pijenjem više . Trebali bi piti bistre tekućine poput vode ili juhe . Ponekad , međutim , ako jedehidracija je postao previše ozbiljan , možda ćete morati zamijeniti tekućine intravenski uz pomoć liječnika .
Expert Insight

Vrlo mladi i stariji ljudi su najviše osjetljivi na dehidraciju . Trebali biste uvijek provjeriti na starije susjede vrijeme posebno vruće doba godine . U Chicagu toplinskog vala iz 1995 , a procjenjuje se da je više od 600 starijih osoba umrla u svojim domovima zbog dehidracije koje je moglo biti spriječeno s jednostavnim liječenje . Ako osjetite simptome dehidracije na redovnoj osnovi , važno je da ste poduzeti korake da mijenja svoju prehranu i druge navike , tako da ne oslabi svoje organe tijekom vremena ili čak i slučajno izazvati vlastitu smrt .