Kako Test za rotator pljuska Tear

okretaljka pljuska jegrupa mišića i tetiva koje stabiliziraju svoje rame i omogućuju svojim raspon pokreta . Okretaljka pljuska suza događa kada jedan ili više od tih mišića ili tetiva postati ozlijeđeni . Prema Jim Johnson , autor " Treat Your Own rotator pljuska , "rastrgan rotator pljuska je jedna od najčešćih ozljeda povezanih s ramena . Postoje određeni testovi, najbolje obavlja sa svojim liječnikom , koji će dati indicije imate okretaljka pljuska suzu . To je ono što vam je potrebno
pomoćnik
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Izvedite pad ruka test. Prema WebMD ,pad ruka test je jedan od najlakših načina određivanja ako imate rastrgan rotator pljuska . Za obavljanje pad ruka testa , držite ruku na stranu pod kutom od 90 stupnjeva sa palcem prema dolje . Spustite ruku polako prema tlu . Kao štonaziv implicira , ako je vaša ruka padne iznenada , što će vjerojatno imati okretaljka pljuska suzu .
2

izvršiti horizontalnu ispitivanje funkcioniranja ruku . Počnite tako da držite svoje ruke ravno ispred vas , paralelno na tlo s dlanovima prema gore . Pitajte svog pomoćnika da pritisne rukama lagano u pokušaju da ih se kretati prema podu . Prema Marku Frankle , autor " okretaljka pljuska nedostatak ramena , " ako ne možete odoljeti tlaka i pad u naoružanju , što vjerojatno imaju poderane okretaljka pljuska .
3

Izvršite touchdown test. Započnite podizanjem svoje ruke ravno iznad glave . Jeste vaš pomoćnik lagano ih pritisnite prema naprijed . Ako ste u stanju držati svoje ruke u zrak , možda imate rastrgan rotator pljuska .
4

izvršiti test bočnog tlaka . Počnite tako da držite svoje ruke ravno , paralelno s tlom , palac prema dolje . Pitajte svog pomoćnika primijeniti lagani pritisak i pokušati premjestiti svoje ruke prema dolje . Ako je teško odoljeti pritisak , možda imate okretaljka pljuska suzu .